每个人都有可能患脑血管病。但是,如果能控制脑血管病的因素,可以预防80%的脑血管病。脑血管病的危险因素,大体上可分为两类,即不可干预的危险因素和可干预的危险因素,可干预的危险因素是指:可以控制或治疗的危险因素,这是控制脑血管病的重点,主要包括:
高血压:大约60%的脑血管病患者是由高血压病所致。高血压病人群的脑血管病危险性是正常人群的3-6倍。成年人更应该加强监测。血压应维持在/90mmHg。有糖尿病的患者,血压更应该控制在小于/80mmHg。
糖尿病:糖尿病患者发生缺血性脑血管病的危险性是普通人群的2-3倍。血糖增高的患者,应通过控制饮食,体育锻炼或药物的方法把血糖控制在正常范围内。
高血脂:胆固醇水平增高的患者,发生脑血管病的危险性大。如血脂增高,应通过控制脂肪摄入,体育锻炼或药物治疗降低血脂。
心脏病:各种心脏病,如心房颤动,心瓣膜病,急性心肌梗死等均可增加患脑血管疾病的风险。通常情况下,患有上述疾病时,应口服抗栓药物,以降低脑血管病的发生危险。
吸烟:吸烟导致脑血管疾病的危险性与吸烟的量成正比,最高可达不吸烟人群的6倍。戒烟后2年,卒中的危险性即大幅度下降;5年后与不吸烟人群已无明显差异。
酗酒:长期大量饮酒可增加脑血管病的发生风险,适当饮酒可能减少脑血管病的发生。成年男性每天饮酒应不超过1两白酒,成年女性不超过半两白酒。
饮食:长期嗜盐,高胆固醇饮食增加了脑血管病的发生风险,而饮食中富含水果和蔬菜,同时减少钠且增加钾的摄入,则可降低脑血管病的发生危险。因此每天应摄取钠应小于2.3克,钾大于4.7克。
肥胖:长期缺乏锻炼,肥胖,尤其是腹型肥胖患者易发生高血压,高血脂,糖尿病等,从而增加了脑血管病的发生风险。因此,每天至少适度锻炼30分钟,可以减少脑血管病的发生。