诱因一：气温低
寒冷，常会导致心跳加快、血管收缩，使血压升高、心脏负荷加大，从而增加心绞痛和心梗的发生概率。有研究表明，气温每下降10℃，心脏病的发病风险就会上升7%。
诱因二：血压波动大
冬季体内激素水平的变化、室内外温度的较大差异等，都容易造成血压波动，这一点在老年人身上尤为明显。
诱因三：血胆固醇升高
高胆固醇血症与心脑血管疾病的发展关系密切。天冷了，大家饮食上容易选择一些高热量的。如果不能很好地控制血胆固醇及血甘油三酯水平等，也会增加心脏病或卒中的发作风险。
诱因四：维生素D下降
不少临床研究表明，维生素D会影响心肌的收缩功能，而在冬季时，人体内的维生素D水平会有所下降，进而导致心血管疾病的发病率增加。
诱因五：体力活动减少
对于很多人来说，天冷就等于死宅。大家会窝在家里不愿意出门活动，再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。
诱因六：容易发生呼吸道感染
冬季，呼吸道感染发生率上升，咳嗽、咳痰、打喷嚏、流鼻涕、咽喉疼痛，乏力、发热、全身酸痛等。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。
??????知道了冬季心脑血管发生的诱因，
那么该怎么预防呢？
清晨醒后养神5分钟再起床运动
因为清晨人体血管的应变力比较差，突然起来活动呢容易引发心脑血管疾病。所以大家清晨醒来后先在床上躺一会儿，等“醒透”了以后再起床。可以避免心绞痛、中风的发作。
及时添加衣物
温度骤降会引起人体的强烈反应：会出现脸色、嘴唇发白发紫，也有可能导致血压的升高，所以大家还是要及时添加衣物，尤其是中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，该穿就得穿哦。
及时监控血压
高血压患者要加强血压的自我监控，要增加测量血压的次数，了解自己血压在一天里的变化。出现血压升高，或有头晕、头痛和胸闷等不舒服时要及时就诊，咨询医生是否需要调整药物用量。
适度运动
适度的意思是，要动起来，但也不要动到心肺承受不了的地步。别总窝在沙发里各种瘫，做点家务活儿，也算是轻量级的活动。阳光好时，可以在户外多走走，充足的阳光有利于维生素D的吸收。
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