夏季是脑梗死、脑出血、心肌梗死等心脑血管病的高发季节。天气持续闷热时,人体新陈代谢和血液循环明显加快,皮下血管扩张,血流量比平时增加3~5倍,心脏负荷显著加重。
心脑血管病一般多发于每年秋冬季,而近年来夏季却成了中风的多发时节,空调使用不当是重要因素之一。长时间使用空调,会使皮肤的汗腺孔闭合,外周小动脉也呈收缩痉挛状态,可使人体血压及血液情况发生改变。有心脑血管病史者,血管自我调节能力较差,“快速降温”易使心血管调节功能紊乱,导致意外发生。
夏季,心脑血管病患者应做到以下几点:
1、合理降温
家庭使用空调时,以26℃为宜;室内外温差控制在6℃~8℃为宜。睡眠时不可直吹空调或电扇,不在空调房内使用竹席,睡觉时要盖好被子。
2、补充水分
在超过33℃的天气里,一定要做好防暑降温工作,同时要及时补充水分。通常每日应喝毫升~毫升水。
3、饮食清淡
多吃蔬菜、水果、杂粮、豆类,做到水分足、营养够、易消化和少盐分。
4、晚间适量运动
心脑血管疾病患者锻炼时间最好在晚上,并根据自己的身体状况选择力所能及的运动,切记不要从事剧烈活动。另外,要选择自己熟悉的场地锻炼。
5、情绪平稳
恬淡寡欲使交感神经不过于亢奋,对心脑血管系统的调节很有好处。
6、服用白云山复方丹参片
白云山复方丹参片是由丹参、三七及冰片科学配伍制成的中成药,有效成分搭配刚刚好,除了对传统的心血管疾病疗效显著,还对脑血管疾病(如中风、脑动脉硬化、血管性痴呆等)产生了神奇的疗效。
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