不少人认为，脑血栓就像身体里安着的不定时炸弹，拆不了也控制不了。实际上，动脉粥样硬化是引爆这枚炸弹最主要的“导火索”，医学上称为缺血性卒中。只要积极降低胆固醇，做好日常保健，才能有效远离它。
1、生活起居
①饮食调整
按照多品种、适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐，多吃对预防中风有益的食物，如牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等。
②饮水充足
老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度。
③忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠，而脑部供血相对减少，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。
④体位变化要缓慢
脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。
⑤注意天气变化
老年人适应天气能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
2、按摩疗法
①推头
用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀为度。
②按摩涌泉穴
晚上睡前，端坐，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩50次，按摩时只能搓向足趾方向，不可回搓。
3、保健食品
①大蒜生姜
每日进餐时，保持摄入20克大蒜，10克生姜，能抑制脑血栓形成。因为大蒜含吡嗪类，能抑制血栓形成，生姜含阿斯匹林类似物，能抑制凝血酶合成及血小板聚集。
②牛奶
每天应保持喝ｍｌ新鲜牛奶，因为牛奶能减少脑血栓发病率。牛奶中的钙能镇静脑神经与消除紧张；牛奶中的吡咯并喹啉苯醌，能阻止过多的钙进入脑细胞，避免脑神经元受损，从而减少脑血栓发病率。
③多食鱼虾
每天保持吃适量海鱼或虾，能预防血栓形成。因为它们中含多烯酸、牛磺酸，能降低血脂，抑制血小板聚集，减少血凝和血栓生成。
医院温馨提示：降低患者的胆固醇，根据患者自身情况进行预防保健，有效预防脑血栓疾病，如果患病，要及时就医，接受正规治疗。
撰写：mcl编辑：zlt
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