◆心脑血管疾病的成因
由于长时间饮食习惯问题,饮食中脂类过多,醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢,导致体内脂类醇类物质逐渐增多，加上随着年龄增长,人体分泌抗氧化物酶能力减低,导致体内自由基水平升高,使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁,久之使毛细血管堵塞,随着时间的推移,脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合,形成血栓,血栓容易在血管的拐角处,或者瓶颈处堆积,钙化。同时斑块越来越多,使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量,就增加血压,造成高血压疾病。如果血压过高,可能导致血管崩裂,于是产生出血性脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足,即为缺血性心脑血管疾病。
◆如何预防心脑血管疾病
1、进补要适度
人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病。故应适量搭配。
2、心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
3、适当运动
要合理安排运动时间和控制好运动量。
4、要积极控制已知的危险因素
对于已经患有高血压、高血脂、糖尿病这样一些疾病的人，应该积极的在医生的指导下将血压、血脂、血糖控制在正常水平，以免发生心脑血管意外。肥胖的人应该采取科学的饮食和运动方法，将体重控制在合理的水平。
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