导读：心脑血管疾病的预防重点从饮食、运动、保健等方面做起。那么具体应该如何预防心脑血管疾病呢？可以从以下这几个细节入手：
一、生活有规律。
每天保障7小时的睡眠和合理的休息，不熬夜，不通宵。
二、夏季更应做好预防
夏季天气炎热，气温高，是心脑血管疾病易发时间，切记受风，不要贪凉，多喝开水，少吃冷食。
三、心理健康。
学会自我控制情绪，保持乐观和积极向上的心态，不要暴怒。情绪激动是心脑血管疾病的大忌，高血压、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
四、健康饮食。
注意食物多样性，均衡性，多食五谷杂粮，多食醋，多食木耳野菜，多食青菜，多食水果，少食肉类，少食动物内脏，少食盐，少食油腻食物，太过冰凉也不宜食用。
五、适当进行体育锻炼。
心脑血管患者也是需要适当运动的，不运动也会导致血流缓慢。最好在家人陪同下做适量的运动。有的中老年人在傍晚十分出来散散步，跳跳广场舞是十分值得提倡的。
六、服用保健品。
小编给大家推荐两款十分适合中老年预防心脑血管疾病的保健品。
1、九天绿牌福寿康九天绿牌福寿康胶囊是由南方医科大学将军级教授陈宝田根据行医40年多年积累的临床经验及专为中央首长保健使用的秘方研制而成的保健产品。本品以银杏叶、西洋参、三七为主要原料，具有明显调节血脂和延缓衰老的功效。
2、九天绿牌C派营养膳九天绿牌营养膳在均衡营养的基础上，加入茯苓、香菇、枸杞子、大枣、银耳五种药膳免疫多糖，具有提高免疫、增强体质、改善生活质量的功效。适合免疫低下、需要补充营养的人群。
这两种保健品都对心脑血管疾病预防起着重要的作用，搭配着服用效果更佳。
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