据美国《医学快报》报道，来自美国哈佛医学院等机构的研究团队发现，偏头痛患者患上心脑血管疾病（如心脏病发作和中风）的风险非常高。
研究团队选取了11.5万例志愿者资料，与无偏头痛人群相比，偏头痛患者患上重大心脑血管疾病的风险升高30%以上，心脑血管疾病死亡率上升20%以上。
发表在《英国医学杂志》上的这项研究成果提示，偏头痛患者应更加重视心脑血管健康。
皮肤松弛、腿脚不灵便、
内脏功能衰退、记性变差……
血管一旦出现老化，不管处在哪个年龄，
都会出现这些全身的衰老症状。
早点“养”血管，胜于老来“治”。
血管老化有多可怕！
1血管变脆、变硬，活动能力下降高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。
2血管堵塞，记性差动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退；慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。
3颈动脉斑块，心脑功能减退颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，是全身动脉硬化的局部表现，病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状。
4静脉曲张，站立困难静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等）多发，患病后影响站立和行走。
深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
5血管老化导致身体功能减退此外，特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退：如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞；主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤，危及生命等。
血管老化的4大原因1坏心情伤血管专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。
2运动少，血管垃圾多长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血。
3餐餐大鱼大肉，血管容易堵常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
4抽烟易损伤血管吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一天天脆弱下去。科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。
原地小跑步体操原地小跑步体操，7天让血管回春
许多人认为有效的运动，
就是要换上休闲运动服装，
到户外或上健身房花个半小时一小时运动才算数；
因此常常以忙碌为借口给自己推脱了，
小心如果久坐不动的话，血管老化，疾病就会找上门。
动作简单，不需要任何器材，
每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。
这套操就叫：原地小跑步体操。
不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，
随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，
据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉……
原地小跑步体操现在可是风靡很多城市，女性很多都靠做这个体操来保养身材。
原地小跑步体操怎么做？
首先放松肩膀，手臂自然摆动，
但腹部得用力挺着，脚尖垫起来，
用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。
进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，因此，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
喝水给血管洗澡上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。
第一、喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。
第二、喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。
喝水还可以增强饱腹感，减少食物摄入，避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。
睡眠让血管得到休息充足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。
第一、睡眠让血管放松。睡眠使人体血液流动稳定，让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅通。
第二、睡眠可以排出血液内毒素。睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。
第三、睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠能降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。
温馨提示：科普不能代替医生诊疗。用药之前，请针对自己的情况咨询专业医护人员，切忌盲目用药。
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