进入春季后，随气温升高，皮肤血液循环旺盛起来，供给大脑血液相对减少，很多人会出现疲乏、嗜睡、频繁打呵欠的现象，人们称之为“春困”。
● ● ●
?类似“春困”的现象有可能是中风前兆
春困要防中风
大约有80%的缺血性脑中风病人，在发病一周左右，会因脑乏氧而出现打哈欠等犯困现象，而且还可能伴有其他症状——
短暂眼前发黑或视力模糊
眩晕伴恶心呕吐、心慌出汗
流口水、口唇麻木或抽搐
眼结膜充血，一侧眼皮抽动
单侧手、脚或面部发麻，并伴有肢体无力、走路时头重脚轻
舌头僵硬、言语不清甚至张口费力、吞咽困难、饮水进食呛咳
另外，还有的人在没有任何预兆的情况下突然跌倒，或伴有短时间的神志不清、头昏脑胀，甚至突然失去记忆力和鉴别力。
春困怎么办
早睡早起春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。
值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
做头皮操春季每天早起、晚睡前各做1次坚持做头皮操，能有效消除大脑困倦。
方法：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。
视觉刺激春天应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼里，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。
饮食调理春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，韭菜、胡萝卜、芹菜、小白菜等是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
科学用脑当头脑不清醒时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。
适量锻炼如跑步、做操、打太极拳、球类等，可有效加速体内循环，提高大脑的供氧量，缓解“春困”。
春困喝点茶
菊花茶菊花能够清肝明目，因此对预防春困也有作用。每天午餐后，用五六朵杭白菊冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
玫瑰花茶由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。
柠檬茶这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
汪博士健康频道
让健康来得更轻松长按