心脑血管疾病是一种非常危险的病症，轻度则导致生活不能自理，重度则导致死亡。
那么，在发生心脑血管疾病的时候会出现哪些症状呢？我们应该怎样去预防呢？
01心脑血管疾病的早期症状1、经常性心慌、气短、胸闷，干活动时加重。
2、干轻活时感觉很累，且胸闷气喘。
3、饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。
4、睡觉时经常胸闷难受，不能平躺。
5、感情激动时心跳加快，胸部有明显不适应。
6、胸闷偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。
7、走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。
8、长时间躺卧后突然坐起来，会感到胸部很难受。
02心脑血管疾病的危害 01高血压作为常见的心脑血管疾病，高血压不仅会导致头晕、心悸、眼花等不适，还会损害心、脑、肾等重要器官，可出现心肌大面积梗死、心脏功能衰竭、中风偏瘫、肾功能衰竭等并发症。
02冠心病心血管疾病如果发生在心脏中，便是大家熟悉的冠心病、心绞痛。
而随着动脉硬化的加深，血管壁会进一步硬化，血管壁上的垃圾也会逐渐增加，加上此时体内的血液比较粘稠，很容易成为血栓。
血栓发生在脑血管里，叫脑血栓；发生在心脏里，叫心肌梗塞。心肌梗塞会造成心肌坏死，坏死的心肌将永久丧失其功能。
03如何达到心脑血管健康？美国心脏协会（AHA）年颁布了理想心脑血管健康指南，就是简单生活的7大秘笈“Life’sSimple7”。
通过7项指标要求，改善饮食和生活习惯，从而达到理想的心脑血管健康。
01不要吸烟吸烟会损害人的循环系统，增加患多种疾病的风险，但好消息是，一旦你停止吸烟，肺部就会开始自我修复。
02多锻炼身体每周至少进行分钟的适度有氧运动，或每周75分钟的剧烈运动（或两者结合），最好在整个星期内进行。
03健康的饮食吃丰富多彩的食物，包括水果、蔬菜、全麦、低脂乳制品、家禽、鱼和坚果。尽量限制含糖食物和饮料、脂肪或加工肉类以及盐。
04控制血压压力和不良饮食习惯都与高血压有关，所以，适当排解压力和均衡饮食有助于稳定血压。
05降低血糖想让血糖保持正常，会吃很重要。通过查看营养成分标签，限制甜食和含糖饮料，选择简单的食物而不是经过大量加工的食物等。
06控制胆固醇胆固醇有两种来源：你的身体（它制造你需要的所有胆固醇）和动物食物。合理的饮食和运动，都可以帮助降低胆固醇。
07保持健康的体重保持健康的体重很重要。学会平衡健康的饮食和体育活动，可以帮助你更容易地减肥。