脑梗塞是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
它作为一种突发性脑部疾病，可发生于任何年龄段，坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别。
所以日常要警惕脑梗塞前发出的警示信号！
脑梗塞的三个信号，早发现能救命！
一、剧烈头痛
一直由头晕问题的人，如果头晕突然加重，或是伴有恶心、呕吐等症状，就要注意了，很可能是出血性脑梗的前兆。
二、短暂的视力、语言障碍
多表现为突发性地视力模糊，看不见东西；或是突然说不清楚话。但是过一会又自行恢复。
发生这样的状况，要提高警惕，这也是脑梗的前兆，要及时就医。
三、躯体症状
肢体偏瘫或轻度偏瘫、步态不稳、肢体无力、大小便失禁等。
预防脑梗谨记“三多一控制”！
1、多动脑、多动嘴
语言交流是锻炼大脑的体操，平时要多动嘴交流，尤其中老年人，儿女要常跟父母交谈。
另外，还要多动脑，勤思考，平时常看些有益于心身健康的书刊杂志。
2、多动手、多动腿
手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。
手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。
另外，除了手指外，腿的运动也不可少。平时要坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等。
3、多补充欧米伽-3脂肪酸
欧米伽-3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，主要分为α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三类，它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。
欧米伽-3多不饱和脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及苏麻油、棕亚麻油、核桃油等植物油是欧米伽-3脂肪酸的重要来源。
每周食用两次深海鱼或者每天饭后半个小时，来上一杯5ml苏麻油+ml无糖酸奶，搅拌均匀即可食用。
4、控制血压
高血压是导致脑血管病的主要诱因，因此防脑血管病主要是要控制好血压。
控制血压主要是要平稳，即24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害。