脑卒中又称中风，是一种急性脑血管疾病，通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血等）两大类。
具有高发病率、高致残率、高死亡率以及高复发率等特点，已成为我国民众健康的“头号杀手”。
《中国卫生健康统计提要》数据显示，年我国居民因脑血管病致死比例超过20%，这也意味着每5位死亡者中，至少有1人死于脑卒中。
人们往往因为对脑卒中缺乏了解，或者认知存在误区，被脑卒中突袭个措手不及，延误病情。
误区一
多运动，就能预防中风？
健康的身体，离不开合理的运动，但不恰当的运动也会增加中风风险。比如，晨练时突发半身不遂的，不算少见。
因为一天中，血压是会有波动的，早起后血压有一个上升期，所以，要注意清晨血压状况，且运动量要适宜，不要过于剧烈，循序渐进。
误区二
血压降得快，就能远离中风？
高血压的确会增加中风风险。但长期患有高血压的患者，大脑已经适应了偏高的血压水平，若血压降低太快，反而可能导致脑缺血、脑梗死。
所以，降血压要缓慢平稳，高血压患者需遵医嘱服药，切忌自行增减药量。
误区三
少吃油，就能降低中风率？
食用油是人体必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸的重要来源，膳食中不应低于总脂肪来源的50%。动物油以饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸可以提高血液中低密度脂蛋白（LDL）胆固醇（俗称“坏胆固醇”），高含量的LDL胆固醇可导致动脉斑块集聚并且容易引起脑中风。
与LDL胆固醇相比，高密度脂蛋白（HDL）胆固醇则可降低患中风的风险，因此美国心脏协会建议人们多食用富含不饱和脂肪酸的食用油。
《中国居民膳食指南》推荐成人每天摄入烹调油25-30克，不能一味少吃油甚至不吃油，选择脂肪酸均衡的食用油才能吃出健康。
油用牡丹是我国可大面积种植的高亚麻酸木本油料，年《中华人民共和国粮食行业标准》显示牡丹籽油不饱和脂肪酸含量达90％以上，α-亚麻酸(ω-3系列)含量≥38%，亚油酸含量≥25%，油酸含量≥21%，饱和脂肪酸在10%以下，拥有最佳的脂肪酸结构比例。
同时，牡丹籽油拥有“血管卫士”、“血液清道夫”的称号。山东大学医学院通过人体实验证实，服用牡丹籽油在高血脂患者中，血液的甘油三酯下降了24.8%，胆固醇下降了12.5%，对预防动脉硬化、高血压、脑卒中等心脑血管系统疾病具有积极作用。
参考文献：
[1]董振兴,彭代银,宣自华,等.牡丹籽油降血脂、降血糖作用的实验研究[J].安徽医药,(08):-.
[2]段梅红.椰子油能致心脏病和中风？[J].中国消费者,(8):26-26.
[3]梅松,陈建国,刘冬英,等.牡丹籽油辅助降血脂疗效的研究[J].心脑血管病防治,,v.20(02):28-30.
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