每年冬天，医院神经内科都人满为患，这是因为冬季是高血压和脑栓塞疾病的高发季节，而脑栓塞疾病的主要原因是血管内血栓的形成。血管中的血栓就像河流中的沉淀物堵塞了河流，会堵塞血管，但很多时候发病后，就知道是由于血栓形成。事实上血栓形成时我们的身体会出现一些症状表现，提醒我们注意这些症状，看看你有没有。
一、血压突然升高
如果平日血压水平相对稳定，但监测血压时血压突然升高，很可能是血栓形成。因为一旦血管内的血栓堵塞，就会导致血压突然升高，严重者甚至血管破裂，引起出血，这是非常危险的征兆。
二、手和脚又冷又黑
血栓的形成不是暂时的，而是多年的结果。如果是血管血栓形成，从身体的末端，也就是说，手脚都能看出端倪。当血管因血栓形成而堵塞时，血管内的血液不能及时供应到身体末梢的血管，因此手脚会感到寒冷，你也可以进行这样的自我测试，比如观察手和脚的颜色，如果颜色是淡白，没有血迹，无光泽甚至肤色是黑色，你可以自己握紧拳头，松动后，要等很长时间才能恢复血色。这些表现都表明血管阻塞。
三、面部特征异常
其实，很多时候在血栓形成之前都会对面部特征有提示。比如，当你微笑时，你会发现你的嘴歪了，当你喝水时，你不会走出主流。
四、突发性眩晕
这也是许多血栓性发作患者的常见症状。表现突然头晕，头晕，走路不稳。这是因为血栓会随着血流而移动，当他移动到脑血管时，会造成脑血管供血不足，导致突发性眩晕。
五、足动脉搏动消失
事实上人体的动脉搏动不仅在手腕处，而且在脚背上，如果能摸到，说明动脉血供到达足部。如果摸不到，就意味着动脉可能堵塞。
其实血栓的形成是可以自我预防的，下面的小动作不用辅助工具，随时随地都可以做，快速学会。
这个动作就是踝关节的屈伸（如图所示）。紧握脚背弓起5-10秒，然后脚趾向上倾斜5-10秒。