脑梗塞发作会危害到生命健康，因此中老年人需要做好养生保健。那么，轻度脑梗塞应注意什么？
1.
注意饮食调理
▼
1要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
2平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
3过多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重；饮食过咸可导致血液凝滞；吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。日常生活中应保证足量饮水，睡前一杯水，起床一杯水。如有必要，半夜加一杯。
2.
注意体育锻炼
▼
适当参加体育锻炼，如慢跑、散步、柔软体操、太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外，如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。
3.
其他注意事项
▼
1脑梗塞发生以后，应该注意积极采取重要的清酒措施，注意不要忽视康复的进行，一般来说脑梗塞的致残率还是比较高的，注意需要引起重视，尤其是现在很多人的康复意识还不是很强。
2出现脑梗塞以后名患者，应该在第一时间进行相关的康复评估，是需要进行对症的一个康复治疗计划的制定，明确患者应有的康复目标，这个康复的计划是量身定做的，因人而异的。
3患者还有家属应该注意积极配合治疗师的工作，注意及时进行相关的治疗，不应该耽误患者的疾病的恢复，患者要是不进行及时的康复治疗，会出现功能障碍，不同程度影响患者的生活。
4.
引起脑梗塞的原因
▼
1糖尿病：糖尿病患者发生动脉硬化的几率要明显高于正常人。因此，糖尿病也是老年人发生脑梗塞的一个重要危险因素。故老年人每年至少要做两次血糖检查，以便及早发现和治疗糖尿病，降低中风的发病率。
2血脂增高：肥胖的老年人大多存在血脂增高。血脂增高是诱发动脉硬化的主要危险因素。动脉硬化是老年人发生脑梗塞的直接原因。因此，体形较胖的老年人应积极减轻体重，并通过饮食、运动及药物治疗等综合措施来调节脂质代谢，防止发生脑梗塞。
3吸烟与饮酒：据调查，半数以上的脑梗塞病人都有长期的吸烟和饮酒史。因此，吸烟和饮酒是老年人发生脑梗塞的重要原因。吸烟可引起血液中的脂质及纤维蛋白原含量升高，致使血粘度增高。饮酒后，血液中酒精的含量迅速增高。酒精有使脑血管发生收缩、痉挛的作用。故饮酒可增加脑梗塞的发病率。因此，老年人应尽早戒烟、戒酒或限制酒的摄入量。
5.
脑梗塞的危害有哪些
▼
1突然出现、很快达高峰的对侧偏瘫、偏侧麻木、同向偏盲、失语、失用症、眩晕、复视、眼球运动麻痹、共济失调、交叉瘫、瞳孔异常、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍等脑动脉闭塞性综合症。
2多数不伴头痛、呕吐等颅内高压症状，较大动脉闭塞后数日内发生的继发性脑水肿可使症状恶化并导致意识障碍，严重脑水肿还可引起致命性的脑疝危险。
3大脑中动脉及其深穿支：最易受累，出现对侧偏瘫(程度严重)、偏侧麻木(感觉丧失)、同向偏盲，主侧半球(通常为左侧)受累时可表现失语，非优势半球受累时则发生失忆症。
4颈内动脉：可引起同侧眼失明，其他症状常常与大脑中动脉及其深穿支闭塞后出现的症状体征难于鉴别。
5大脑前动脉：不常见，一侧可引起对侧偏瘫表现为下肢重，上肢轻、强握反射及尿失禁。双侧受累时可引起情感淡漠、意识模糊,偶可出现缄默状态及痉挛性截瘫。
您可能还感兴趣：
中老年人便秘怎么办？
尿酸多少算高？怎么控制能下来？五谷食疗营养代餐粉
甄选优质天然食材，低温烘焙
欢迎光临瑞齐宁健康管理中心
门店