这是三诺讲糖陪伴你控糖的第篇文章
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近日，著名作家二月河病逝。
经媒体核实，二月河于12月15日凌晨突发心衰（伴有糖尿病），医院抢救无效去世。随后，家属用救护车将二月河的遗体从北京送回河南南阳。
二月河，本名凌解放，40岁拿起笔写作，在作家队伍中可谓大器晚成。他是河南南阳作家群代表人物，因其笔下五百万字的“帝王系列”《康熙大帝》《雍正皇帝》《乾隆皇帝》三部作品，还有相应的影视剧，被海内外读者、观众熟知。
二月河在写《康熙大帝》等三部系列小说时，几乎天天熬夜到凌晨3点，写出了多万字。
但由于长期熬夜、用脑过度、生活无规律，加上饮食无节制、烟不离手、大块吃肉、大碗喝酒等习惯和嗜好，疾病接踵而来，患上了高血压、糖尿病，最终因糖尿病并发症心衰离世。
心脑血管病就像炸弹一般恐怖。据调查，每10个糖尿病人就有1个有脑血管的问题，而几乎每5个糖尿病人就有1个有心血管的问题。
与没有糖尿病的心脑血管病人相比，糖友发生心脑血管疾病时，常常表现得不明显、不像典型的表现，容易被忽视：
1.发生冠心病，胸口不疼，难以发觉
轻者感觉胸口绞痛、胸闷气短，重者会出现心肌缺血、坏死，这就是我们常说的心肌梗死。
发生心肌梗死时，最常见的表现为持续的剧烈胸口绞痛。但是，有神经病变的糖友，心肌梗死时可能感觉不到疼痛，这就会导致延误治疗时机。
2.发生脑梗死，症状类似低血糖，容易被忽视
脑梗死轻者仅表现为头晕、乏力，这与低血糖的症状很像，若误将此当做低血糖，也很容易耽误病情。
心脑血管并发症很隐匿，所以糖友要注意了，出现了下面9种预警信号，就要引起注意，医院检查一下
1、哈欠连天
哈欠连天真的只是因为睡不醒吗？并不是噢，患缺血性脑血栓病者，80%发病前会出现哈欠连连的现象。
2、血压异常
血压突然持续升高到/mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆;
血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。
3、不明原因的出血
数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人有可能会发生脑血栓。
5、出现眩晕
持续头晕、乏力甚至瘫痪，此时血糖高于3.9mmol/L
6、突然发生剧烈头痛
有的头痛会因咳嗽用力而加重；疼痛剧烈，或者夜间痛醒。
7、肢体麻木
如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，抬手臂抬不起来，这是发生脑血栓的前兆信号。
8、口齿不清
日常我们正常的说话，突然说不出来。比如别人问：吃了吗？自己想回答，却答不上来。
9、出现面瘫、口角歪斜
最后这三点被国际上统一为抢救脑中风的“FAST”原则，即当出现其中任何一点症状时，应该立即坐下休息，让身边人赶紧打抢救。
心脑血管疾病如此恐怖，但是我们有没有办法防范其发生呢？当然有！
学会这几点，我们至少就能预防80%心脑血管并发症的发生。
1、稳定血压
脑血栓高发有很多是因为血压不稳造成的，所以，稳压是预防的关键。
对于大多数2型糖尿病合并高血压患者的血压控制标准为：/80mmHg。控制血压的几个关键因素是：按时服药、少吃盐、适量运动。
2、及时补充水分
如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状。所以一般建议老年人要及时补充水分，不渴也要多饮水。
半夜醒来时也可适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。
3、采用保护心脑血管的饮食方式
清淡饮食，避免吃油腻、高盐的食物比如说肥肉、熏肉、腌菜等等多吃新鲜蔬菜
每周吃两次鱼类草鱼、鲫鱼、罗非鱼等各类鱼类都是很好的选
用橄榄油、茶油等代替动物油脂
4、体重达标
对于超重和肥胖糖友，通过控制饮食和合理运动，要将体重控制在正常水平。
这里诺诺又要老调重弹啦，通过BMI指数就能看出你是不是过胖啦。
理想的BMI是18.5-23.5超过这个数值就要减肥了噢。
5、定期体检
建议糖友每年挂号心内科做：普通心电图，也可以做运动心电图，再先进一点可以做冠状动脉CT，甚至做冠状动脉的造影，及早发现并发症征兆采取措施噢。
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