冬天要特别提防心脑血管疾病。
寒冷会令人体的血管收缩，出汗减少、血容量增大，刺激血压的上升。在冷空气骤然刺激下，人体会出现血管收缩、交感神经兴奋、血流加快等现象，导致血压升高或血管栓塞等。同时，因为寒冷，身体需要靠消耗能量来产生热量，心脏的耗氧量增加让心脏超负荷运转，造成冬季心脏病高发。
而高血压和脑动脉硬化的基础上，脑内穿通动脉上可形成许多微动脉瘤，当温度降低时，人体毛细血管反射性的收缩，造成血压相对的升高，当血压超出微动脉瘤承受范围，其会因压力过大而发生破裂，而导致脑出血。
那么如何降低心脑血管疾病的发生风险呢？
中老年人冬季早晨要慢起身。研究显示，凌晨至上午10点这段时间，被认为是血压的“高峰”时段。很多中老年人睡眠时间相对年轻人要少得多，清醒以后，神经方面就会发生变化。
譬如睡眠时心跳比较慢，血压比较低，清醒后活动增多，交感神经比较兴奋，就会引起体内血钠潴留，血压升高，从而引起血压的“晨峰”。此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形成，心脑缺血。而当清晨人从“半休眠”状态苏醒时，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，又易使已老化的血管破裂。因此，老人冬季醒来以后不要立刻下床，可以躺一小会儿，等头脑完全清醒后再缓缓下床。
心脑血管疾病的高发人群，特别是老年人，在冬天要特别注意保暖，预防感冒，规律生活，也应适当活动。冬季人的食欲比较好，而心脑血管疾病患者要注意饮食质量，控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。
注意定期体检，监测血压、血糖和血脂。已患有心脑血管疾病的人要按时服药，不可突然减量或停药。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物，以备发病时及时服药。
冬天雾霾天气严重，也会导致心脑血管疾病发生。有研究显示，雾霾可以通过直接作用、氧化应激/炎症-内皮功能障碍、自主神经系统功能平衡失调等作用机理造成人体血压升高，增加心脑血管疾病的发生风险。
因此出门一定记得保护自己，当然在雾霾天最好还是不要出门，呆在家里会比较安全。
年美国《成人高血压及心血管和其他相关疾病危险诊断治疗的动态血压监测指南》肯定动态血压监测可作为成人高血压和心血管相关危险性诊断评估的“金标准”。
然而，传统的动态血压计存在它的局限性，如它的袖带设计和加压测量对于患者长期佩戴产生了明显的阻碍，同时它的工作原理也使得其测量间隔在20-30分钟之间，并不能完全记录连续的血压变化过程。
这里给大家介绍一款可以监测睡眠中的血氧和血压的仪器——VITA无袖带血压计。
利用指端脉搏监测技术，无需袖带加压，可以让24小时动态监测变得简单舒适；同时通过配套的手机APP，可以实时掌握家人的血压情况。
它也是目前市场上，唯一一款达到医疗器械标准的指尖血压测量装置，血压测量误差＜±5mmHg。
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