脑血栓是严重危害人体生命健康的一种疾病，这种疾病致残率高，一旦患者这种疾病都不留下不同程度的后遗症，所以在平时的生活中一定要格外的注意，生活保健知识很重要，正确的保健方式与健康的生活习惯都能够有效地预防脑血栓发作。那么在平时的生活中，该怎样注意预防脑血栓呢？
脑血栓的预防主要做到“三个三”，下面就给给大家具体的讲解一下。
“三个半分钟”起床时或者是半夜需要起床的，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。在临床上发现：脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间起床的时候或者清晨起床的时候。夜里和清晨的时候心脏是波动最大的时候，且大多数在病人夜间起床上厕所时或者清晨起床的时候，由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险，即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥。
“三个半小时”早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。世界卫生组织曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处，但午睡时间不能超过半小时。世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人。
“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。半夜醒来，尤其是夏季睡觉出汗多，半夜起床也要饮一杯水。早晨起床饮一杯水，因为早晨8到10点是血压高峰期，心脑血栓极易形成，饮一杯水可以稀释血液，防止血栓形成，另外，还可起到通便的作用。
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