俗话说：“身体才是革命的本期！”健康的身体，是我们享受生活的基础。为了让各位退友了解到更多有关健康的知识，贵州卫视《退休好生活》特为会员们带来了——《你问我答》！在这里，我们将会员们在留言里、电话里和在俱乐部向我们提出的，一些有关健康的问题进行整理，并作出了解答。快来看看有没有你想要知道的答案吧？
问题一
夏季除了补心，还应该补什么？
退友A
要补水！
退友B
要补盐和钾！
退友C
要补钙！
以上他们谁对夏季要补什么的
说法是正确的呢？
答
点击下方空白处，即可出现答案！
答案：都对！
补水：
夏季的高温，人体要维持自身正常、恒定的体温，必须要靠出大量的汗来调节，大量出汗则需要补充足够的水分
补盐和补钾：
夏季，汗液的流失会带走体内大部分的水分，同时也带走大部分的盐分，年轻人盐分缺失可能没有太大的影响，但是老年人则不同，盐分的缺失会引发高血压、脑血栓、心梗等一系列疾病。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是倦怠无力、食欲不振等。因此，夏季老人要注意补盐、补钾。
补钙：
夏季是老人补钙最好的时节，不仅阳光充足，而且老人们穿着较少，裸露皮肤面积大，适于阳光照射。皮肤经阳光照射后，体内产生维生素D，有利于钙的吸收。
问题二
如何预防心血管疾病？
退友A
饮食控制！
退友B
吃药！
退友C
保持良好心情！
以上他们谁对预防心血管疾病的
说法是正确的呢？
答
点击下方空白处，即可出现答案！
答案：退友A和退友C说的对！
饮食平衡：
饮食的平衡对退友来说非常重要，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果如香蕉、苹果、柑桔等。
常食用食物：香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋、适当食植物油，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。
吃药：
在没有确定病情时，请各位退友一定不要乱吃药！
保持良好心情：
心情一定要保持开朗，情绪安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情（喜、怒、忧、思、惊、恐、悲），保持不生气，不发火，少激动，必要时事先服些安定类药片，或采取旅游、转移思念等回避方法。
问题三
哪些食物是降血压的？
退友A
西红柿！
退友B
芹菜、牛奶、香蕉！
退友C
大蒜！
以上他们谁对哪些食物是降血压的
说法是正确的呢？
答
点击下方空白处，即可出现答案！
答案：都对！
西红柿：
西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。
芹菜：
芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻～克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
牛奶：
牛奶中钙的含量高，被人体吸收利用的钙可使动脉血管壁保持柔软。
大蒜：
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招
问题四
经常放屁的人是什么问题？
退友A
消化不良！
退友B
吃了气胀的食品！
退友C
胃有问题！
以上他们谁对经常放屁的人是什么问题
的说法是正确的呢？
答
点击下方空白处，即可出现答案！
答案：退友A和退友B
一般而言，如果摄进了太多栗子、红薯、奶制品、豆制品等易产气的食品，且进餐速度快的话，就会容易放屁。当然，若饮用大量汽水、抽大量烟、吃太多口香糖或一直进食的话，也容易产屁。
因此，屁多不是因为胃有问题，注意饮食就可以啦！
问题五
经常放屁该怎么办？
退友A
多喝水！
退友B
少吃胀气食物！
退友C
吃东西慢一点！
以上他们谁对经经常放屁该怎么办的
说法是正确的呢？
答
点击下方空白处，即可出现答案！
答案：都对！
一是要暂停食用易产气的食物，如豆类、洋葱、萝卜等;
二是要养成细嚼慢咽、不在吃饭时看书等好的饮食习惯；
三是要养成好的排便习惯，粪便常是屁的来源，肠内积攒过多的粪便，自然会产生很多屁。餐后胀气、胃肠不适者，可适当吃些促进胃肠蠕动与排气的药物，如多潘立酮等。另外，中成药如保和丸等，对减轻肠胀气也有一定的效果。消除肠气的最好方法是加强身体锻炼，使大肠增加收缩的次数，将气体向下推。用手轻轻按摩腹部，也能有效解除肠气的困扰。
你问我答
本期《你问我答》到这里就结束了，还有问题需要我们解答的退友，可以使用文章尾部的留言功能，通过留言告诉我们您的问题，我们将会陆续在每周的《你问我答》里为您解答!
end
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