睡眠不好，每天睡眠时间只有5个小时左右，上夜班的时间也比较多。经常睡眠不好会不会引起心脑血管疾病？心脑血管疾病的发病率与上夜班的多少是否有因果关系？经常睡眠不好会不会引起心脑血管疾病？心脑血管疾病的发病率与上夜班的多少是否有因果关系？
近期，接受失眠者咨询的问题各种各样的都有，国家高级培训师、养生指导师、武当山和心堂堂主--玄缘子师父，为您解答失眠的危害和解决的方案！
图：道医传承人玄缘子师父为客户量身定做养生方案前必须了解客户的身体状况。
我们都知道，一天24小时，我们工作生活能量消耗用了16小时，另外8小时通过睡眠来修复。睡眠是我们精神和身体健康的保障，没有充足的睡眠会让人感到身心乏力，人必须靠睡眠来获取休息和能量，一个人在一天的脑力和体力劳动之后，已经处于极度疲惫的状态，晚上睡眠不好会导致人的大脑缺血缺氧，从而加速了脑细胞的死亡，因此身体的免疫力也在逐渐的下降。失眠医院进行系统的检查治疗，如不然会引起更严重的其他并发症，危害健康。
引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。长期失眠或睡眠不足，不仅会在脸上留下难看的眼袋和黑眼圈，还会使皮肤粗糙暗沉，精神萎靡、神情忧郁、注意力不集中、工作效率低，增加患病风险，严重的还会出现幻觉、妄想等精神障碍。图：玄缘子在和心功训练营中会针对大家的状态，讲改变心态和养生理念的内容
最麻烦的是失眠容易引起血压、血糖、血脂的“三高”，进而导致失眠患者出现心脑血管疾病症状。失眠会增加血压升高的危险。失眠或长期睡眠不好可造成交感神经兴奋，儿茶酚氨类物质（如肾上腺素、曲甲肾上腺素等）分泌增高，最终导致血糖血脂也随之增高。
三高通常指的是高血压、高血脂、高血糖，发病原因复杂，多与不良饮食生活习惯、遗传等有关。三高如不积极治疗可以诱发多种疾病，如冠心病、心肌梗塞、脑动脉硬化、脑出血、脑梗塞、肝硬化、肾脏损害、肾功能不全、肾衰竭等等。
图：预防大于治疗，是药就有三分毒。建议使用自然疗法
指导意见：治疗三高除了借助必要的药物以外，最重要的、也是治疗的前提是改善饮食生活习惯，如生活规律、低盐低脂低糖饮食、适当运动、戒烟酒、减轻体重、定期复查等。
适当运动，个人觉得针对性调理性运动才是最好最有效的图：武当和心功，具有养心、静心、调三高、调失眠等亚健康症状的效果
图：规范动作，效果才会更好。玄缘子师父在教学中会一一给学员指导！
图：玄缘子师父带领学员练功，养生重在养心
养生专家玄缘子提醒您，身体是自己的，是事业发展的保障，预防大于治疗。与其疲于吃喝玩乐，不如调整假期，学习健康之法，来武当参加养心、静心、调三高的“和心功”训练营，把健康和事业整共同规划，拥有健康拥用一切！
“和心功”训练营
时间：年9月17日--9月18日
地点：湖北十堰武当山和心堂
学习费用：元（送亚麻练功服一套、食宿统一安排，费用自理）
学习内容：和心功（练气法、养心功法，心态改变突破讲座）
学习效果：坚持练习，心态积极向上，并远离三高及失眠症状！
适合人群：三高人群、抑郁症患者、心脏病早期患者，失眠者、亚健康人群等
报名-韩老师
养心重在养神。道家有言，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。在人之三宝中，精要化为气，气要化为神；神是精气之和，神乃人之灵魂。所以，养心、静心、乐心，最终要归结到养神上来。神凝才能气定，气定才能心静。养神，说到底就是要净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”，而且会成为被众多人羡慕的养心专家。
预防大于治疗!抽出时间，静心调养，为自己后期的事业发展储备力量!
对父母最好的尽孝就是保养好自己的身体，不让父母为我们担忧。对儿女最大的帮助，就是保养好我们的身体，不让儿女在当下压力很大的生活中还有为父母担心！
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