中秋到来在即，看似秋高气爽惬意无比的时节，有一类人却绝不能在秋季掉以轻心，即患有心脑血管疾病的人群！
因为秋冬季是心脑血管疾病高发的季节，据有关医疗部门调查统计：秋冬季节心脑血管疾病如脑血栓，冠心病等占全年发病总人数的69.5%！
秋冬季节天气干燥，天气寒暖反复，常常不易察觉，很容易造成血管骤缩，供血不足。特别是到了冬季，室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。
心脑血管疾病常常是防不胜防的，它总是毫无预料地忽然降临，致人昏厥，严重的甚至危及生命！
所以要想身体好，血管健康是基础！早点养血管，胜过病发再抢救！
谈到如何保养血管，医院跑！我们常说“防患于未然”，对于很多疾病，防范用1块钱，就可以节省治疗费8块钱，以节省抢救费块！健康的血管是年轻的本质，不加以保养的血管会引发很多疾病！每年层出不穷的中青年猝死事件，都一次次为我们敲响了健康警钟，血管的保养刻不容缓！！
特别现代人工作节奏快、生活压力大，25岁后就必须要注意血管的保养了！来自我检测一下，下面这几种状况，你是不是“中了枪”？无血栓病史，但脸上长斑、脸色发黄、黑眼圈严重、气色不好的女性朋友，
1、多吃对血管弹性有益的食物
鱼肉中含有赖氨酸、脯氨酸、甲硫氨酸、牛黄氨酸，能够有效促进钠盐的排泄，改善血管的弹性问题。鱼油富含ω-3多不饱和脂肪酸有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。可以说鱼儿全身都是宝，适当的多吃一些鱼对心脑血管疾病的预防有一定的作用。
2、多吃减少血管斑块形成的食物
血中有一种物质叫半胱氨酸，它可是个“坏东西”，当它在血液中的水平升高时容易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成，成为冠心病和中风等心脑血管疾病的隐患。而叶酸和维生素B6、B12能够有效的抑制半胱氨酸的水平，所以建议中老年人尤其是心血管病人，多食用富含叶酸的食物，如红苋菜、龙须菜、芦笋、菠菜、豆类、苹果、柑橘等。
3、多吃有抗凝作用的食物
含吡嗪类及水杨酸的食物能够抑制血小板聚集、防止血栓形成，在一定程度上有助于减少缺血性中风和心肌梗死的发生。如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝等都有抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸也有抗凝作用。都说“病从口入”，可见吃这件事对于健康的影响非常大。同理，在预防心脑血管疾病中了解吃什么、哪些食物通血管、防堵塞，也是非常重要的一环，希望大家能够有正确的饮食观，通过正确的饮食给自己带来健康，从而享受生活。
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