每天秒健康分！
大家好我是王旭东
老百姓居家过日子
少不了食用油
现在超市里的食用油
品种非常丰富
究竟什么样的食用油
最值得吃呢
说到最好的油
很多人都认为是橄榄油
因为橄榄油在生产过程中
不经过任何化学处理
营养丰富
有很好的抗氧化作用
但是
橄榄油是水溶性的油脂
这种油非常适合于做凉拌菜
中国人最喜欢的是煎炒
橄榄油显然是不合适的
今天我就教大家配制一款
比较符合我们喜欢炒
喜欢炸的油品
大家可以看到
就是芝麻油和稻米油
芝麻油大家都应该知道
芝麻能够润肠通便
解毒生肌
而且芝麻里面富含维生素E
是抗氧化非常不错的一种食品
稻米油又叫米糠油
稻子的外壳去掉以后
就有一层糠
这个糠就是我们所说的米皮
这里面提取出来的油
就是稻米油
实验也证明
稻米里面64%的营养素
都在米糠里面
它里面的主要成分有
谷维素植物甾醇维生素E
我们有一点医学知识都知道
谷维素调节神经功能
维生素E能够抗衰老
调制这两种油
形成一个新的搭配
那么怎么调呢？
首先取稻米油
稻米油是8芝麻油是2
8:2大差不差就可以了
多一点少一点无所谓
咱们再兑进去芝麻油
差不多20%
稍微地调和一下
我们一款新的油就诞生了
长期食用这种油
还可以预防心脑血管的疾病
控制血糖
与其高价买进口油
不妨自制健康油
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