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年3月1日，由重庆市公共卫生医疗救治中心平顶山院区与康宁村的科普大学联合举办的第一期“健康大讲堂进社区”活动在沙坪坝区小龙坎康宁村社区便民服务中心正式开讲。
本次活动还未开始，就已经有不少群众提前来到社区等候。“健康进社区，这个名字取得好！以后在家门口就可以了解健康知识，很值得推广哟！”前来参加活动的汤女士说到。
重庆市公共卫生医疗救治中心神经内科李祖其副主任结合理论知识和生活实例，以“缺血性脑血管病危险因素及防治”为题，结合生活现状，并利用保健操的形式，现场与大家互动，更方便、更直观的认识脑血管的防治。
“没想到简单的运动了几下，感觉精神多了，保健操确实很实用。”章先生非常兴奋地说到，“平时经常坐，爱抽烟，不爱运动，参加这次活动了解到对脑血管有这么大的危险，给自己提了个醒，我喜欢这种活动，下次还要来！”
据悉，重庆市公共卫生医疗救治中心“健康进社区”活动将增加更多健康话题，持续为百姓造福。
健康小贴士
目前脑血管疾病是我国的第一死亡原因。
缺血性脑血管病可干预因素：高血压、冠心病、糖尿病、动脉粥样硬化、吸烟、酗酒、血脂异常、颈动脉狭窄等。
脑血管病该这样预防！
1喝绿茶绿茶含有多种能降低胆固醇甚至可能降低血压的强抗氧化剂。将3包低咖啡因绿茶放入毫升开水浸泡10分钟，取出茶包，将绿茶倒入水瓶内，一天内喝完即可。
２多食粗粮研究表明，多食纤维将会降低心脏病发作的风险。因此要食用全麦、谷物或者燕麦，每天至少摄取25～35克纤维。
３晚餐吃鱼肉类中的饱和脂肪会阻塞血管，而鲑鱼和沙丁鱼等多脂鱼类富含ω－3脂肪酸，有助于维持心率稳定。每周至少吃两次富含ω－3脂肪酸的鱼类。
４坚持规律运动研究表明每天规律运动比服用疗效最好的降胆固醇药更有效，可使心脏病发作风险减少50％。简单的运动如散步即可，每天坚持半个小时，每周四五次。
５尝试新事物持之以恒才是最好的，因此需要每天有规律地工作，除此之外还要尝试一些新的事物，如摄影、跳舞、打球等，如果你发现自己喜欢这些，可以加入到自己每天的生活中。
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