国庆长假出游，如果需要坐长途车，上车之前最好看看司机的长相，如果这个司机是个圆脸的胖子，下巴还很短、后缩，就要提防他开车途中会疲劳驾驶。
这种疲劳驾驶不是因为他前一天没睡觉，而是因为睡觉过程中打鼾严重，后者貌似熟睡，实际上一整夜大脑都在缺氧之中，这种人白天开车肯定会打盹，引发车祸的机会会大增。
我国曾经做过一项调查，北京地区有25%的被调查司机感觉疲劳，其中有10%的驾驶人员表示开车的当天打过盹，有51%的被调查的驾驶员表示他们在开车中曾经打过瞌睡。
虽然他们打瞌睡只是短短的两秒钟或者三秒钟，但是按每小时80公里行车速度来计算，每秒钟汽车就要冲出22.22米，3秒钟就要冲出67米，很可能造成重大伤亡事故。
除了晚上睡眠时间短，很多人的疲劳驾驶是因为睡觉的时候打呼噜，这种呼噜不仅声音大，而且会打着打着就呼吸暂停了，医学上称之为“睡眠呼吸暂停综合症”。鼾声停止的这段时间，因为不呼吸了，身体是没有氧气供应的，而大脑对缺氧是最没有耐受力的。所以，一夜下来，他们大脑缺氧的时间几乎占了一半，因为脑细胞在夜晚睡眠时得不到休息，白天就要犯困，这种人白天坐在那里就能打盹，长途驾驶过程中，打盹自然也在所难免。
那么，什么样的人会有这种问题呢？
首先是肥胖，肥胖人群中出现“睡眠呼吸暂停综合征”的比例在50%以上，而在一般人群中只有3%左右。
肥胖的同时是圆脸，下巴比较短小，甚至后缩。这种样貌的人，咽腔狭小、舌体宽厚、下巴短小后缩，睡觉时，咽部肌肉组织会松弛下来，同时，地心引力会使舌根后坠，从而发生气道堵塞，即便不肥胖，也是“睡眠呼吸暂停”的高发人群。
如果是个胖子，又在睡觉前喝了酒，过多的脂肪和更加松弛的肌肉会加重气道的阻塞，空气无法进入肺部，根据个人堵塞的情况不同，每晚可发生数十次至数百次这样的呼吸暂停。
“睡眠呼吸暂停综合征”引起的各种功能障碍中，最明显的就是头脑发蒙、白天嗜睡、精神疲惫、记忆力减退，这类人甚至比不打鼾的人更容易老年痴呆。因为大脑缺氧还可以造成内分泌障碍，导致糖尿病，加重肥胖，包括一些可以危及生命的心肌梗塞、脑栓塞、脑出血等。研究显示，心血管病患者在凌晨1点至早上8点的死亡率最高，而这也正是睡眠呼吸暂停时间更长、引起低氧血症更严重的时间。
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责任编辑：张晓雪
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