中风，也被称为脑卒中，已成为中国百姓健康的“第一杀手”！在我们国家，每7秒钟就有一个人中风，每21秒钟就有一个人死于中风。
但你知道吗？我们常说脑出血、脑血栓、脑梗死都是中风，它们之间有什么区别？下面我们为大家科普一下
一、脑出血
脑溢血，也被称为脑内出血，是一种由大脑血管破裂和血液流入周围脑组织引起的疾病。患者通常有高血压病史，当情绪激动或其他因素导致血压突然或急剧上升时，可能会导致血管破裂，引起脑出血。
但是人体有个自我保护的功能，在脑血管破裂后，由于颅内压增高，压力可能在短时间内形成自我保护闭合，不再出血，但这只是暂时的。如果不注意，很可能会在情绪波动、运动等情况下再次引起血管破裂出血。
一方面，脑内出血可增加颅内压，压迫部分脑组织、神经及血管，阻碍脑脊液循环，形成脑疝。另一方面，破裂的血管不能再为相应的脑细胞提供血液，这些脑细胞容易缺氧和缺血。严重的脑内出血有致残甚至死亡的风险。
脑内出血患者通常起病突然，病情危险，常伴有剧烈头痛、呕吐、意识障碍、偏瘫、失语等症状。在治疗过程中，止血、降压、降颅内压是主要因素。若及时治疗，预后较好，后遗症较轻微。
提高警惕:突然爆发性头痛，即使持续时间很短，也可能预示着脑内出血。
二、脑血栓
脑血栓是一种在脑血管内形成的血栓，它阻塞了血管。血管本身就有动脉粥样硬化和斑块情况。因此，脑动脉粥样硬化和血液粘度是脑血栓形成的重要危险因素。
脑血栓发作缓慢，通常需要几十个小时甚至几天，从发作到严重，并经常发生在睡眠或休息。
患者睡前可能没有任何症状，一觉醒来却突然出现偏瘫、颜面神经麻痺、肢体感觉减退。如梗死面积大，病情严重，可伴有意识障碍。
脑血栓的治疗应以溶栓、降纤、抗血小板凝集为主。治疗越及时越好，不应超过6小时，否则致残的风险就越高。
三、脑梗塞
脑梗死与脑血栓有一定的相似性，都是血栓阻塞脑血管。但与脑血栓不同的是，脑梗死血栓通常不是由脑血管本身形成的，而是随着血流从其他部位进入脑血管。
患有血栓症的人，如果血栓脱落，它可以通过血液循环到达大脑，导致中风。又比如，在心室颤动患者中，心脏中通常有一个血块，如果血块脱落，它也可能进入大脑中的血管，造成梗塞
小贴士：
如出现单侧肢体无力、突然不能说话、单眼一过性黑朦、突然行走不稳等情况，可能预示中风，应及时就医。
四、自测血管健康
其实，不管是脑出血、脑血栓，还是脑梗塞，其根本原因都是血管出现了问题，所以才会在一系列诱发因素下，引发严重疾病。那么，你的血管健康吗？不妨自测一下。
事实上，无论是脑出血，脑血栓，还是脑梗塞，根本原因是血管问题，所以它将在一系列的诱发因素，导致严重的疾病。你的血管健康吗？你为什么不自测一下。
自测方法一
双手使劲握拳30s后松开，如果手掌在10秒内充满血液颜色，说明血管健康，有良好的弹性。如果血管在10秒内没有红色，可能说明血管受损。
自测方法二
以下12项中，你符合几项？
1.最近情绪压抑；
2.过于较真；
3.爱吃方便食品及饼干、点心；
4.偏食肉类；
5.缺少体育锻炼；
6.每天吸烟支数乘以烟龄，超过；
7.爬楼梯时胸痛；
8.手足发凉、麻痹；
9.经常丢三落四；
10.血压高；
11.胆固醇或血糖值高；
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
同时发生的事件越多，血管的年龄就越大。0ー4项显示血管年龄正常，5ー7项显示血管年龄比生理年龄大10岁，8ー12项显示血管年龄比生理年龄大20岁。
注意：以上自测结果仅供参考，实际血管健康状况，以医生判断为准。
五、调整饮食，守护血管健康
1.每周吃鱼
英国研究人员发现，每周吃鱼五次以上的人比每月吃鱼少于一次的人中风风险低52%，每周吃鱼两到四次的人中风风险低27%，每周吃鱼一次的人中风风险低22%。
这是因为鱼中含有Ω-3脂肪酸，这有助于降低血小板的粘性。预防血栓可以降低中风的风险。
2.多吃全谷食品
英国阿伯丁大学的研究人员的一项研究发现，每天吃三份全谷食品的人血压会下降，收缩压也会明显下降。收缩压的降低可以使心脏病发作的风险至少降低15%，中风的风险降低25%。
3.每天八两果蔬
美国心脏病学会杂志发表了一项中国研究人员的研究表明：每天吃克水果(相当于2个苹果)可以降低32%的中风风险，同时每天吃克蔬菜，中风风险降低11%。
4.橄榄油代替色拉油。
发表在欧洲《神经病学杂志》上，研究发现，如果人们在烹饪或制作凉拌菜时经常使用橄榄油，他们患中风的可能性比那些从不食用橄榄油的人低41%。
5.多吃富钾食物
高钾饮食确实有助于预防中风。那是因为高钾饮食可以降低高血压的风险，从而降低中风的风险。
记住这些高钾食物：
绿叶菜：菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝；
菌菇类：香菇、紫菜、银耳、海带；
薯豆类：黄豆、芋头、土豆。
6.经常吃点荞麦
中华中医药学会研究员庄乾竹说，荞麦对于高血压、高血脂和动脉粥样硬化的人来说是一个很好的选择。因为它可以调节血压，抗心律失常，动脉粥样硬化，是心脑血管的保护伞。
7.吃饭时加瓣大蒜
大量的实验研究和临床试验发现，大蒜具有抗血小板聚集、降低血液粘度、扩张血管等作用，可在一定程度上预防中风。
8.平时多吃西红柿
西红柿和西红柿制品可能有助于降低中风的风险。这是国际知名杂志《神经学》月刊推荐的食物
研究人员发现，中风患者人群中，番茄红素水平最低。多吃西红柿可以预防中风。
9.喝茶首选绿茶
绿茶中的抗氧化剂如维生素e、鞣酸等能有效增强血管壁的弹性。血管壁变薄脆弱是导致中风的病理因素之一。因此，喝茶时最好多喝绿茶，不仅可以降低中风的风险，还有助于预防癌症。
10.多吃一些菠菜
菠菜富含叶酸。叶酸是血液制造的基本成分，对预防中风有很大作用。此外，菠菜还含有铁。铁和叶酸能促进红细胞生成，增加血液携带的氧气量，从而加速血液循环，防止动脉粥样硬化。
卒中发病呈年轻化趋势，中年人逐渐成为卒中高危人群中新的“主力军”！然而，90%的中风可以通过自我控制来预防！
从今天开始，注意饮食，多运动！
脑科中心
医院
脑科中心神经内科
脑科中心门诊设在门诊楼三楼
专业治疗
头痛头晕/眩晕耳石症
梅尼埃病、前庭神经疾病
老年脑梗塞(非溶栓患者)
周围神经疾病、神经免疫性疾病
神经肌肉疾病神经脱髓鞘疾病
多发性硬化和神经症
健康热线
-
-
出行建议
作者赵学敏
编辑张壁柯
排版张壁柯
审核王俊珺