脑血栓是集发病率高、死亡率高、复发率高于一体的慢性心脑血管疾病意外，全世界每年死于脑血栓、冠心病高达万人，居各种死因首位。
事实上，脑血栓发病前身体会有一些前兆，只要认清这些信号，就能做到“早诊断，早治疗”！
信号一、哈欠连连
患缺血性脑血栓病者，80％发病前5～10天会出现哈欠连连的现象，并表现出疲倦、嗜睡、神志不清、说话或理解困难。
信号二、单眼一过性黑蒙
单眼突然出现眼前发黑，看不见东西，持续数秒至几十秒，这是由于视网膜短暂性缺血引起的。因为眼动脉对缺血极为敏感，症状出现最早，特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
信号三、走路无力
走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力，尤其在一侧时，则是发生脑血管病的先兆信号。
信号四、血压异常
血压突然持续升高到/mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，是脑血栓形成的先兆。
信号五、鼻出血
中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会。经医学观察，高血压病人在反复鼻出血后1-6个月，约为50%的病人发生脑溢血。
信号六、突然头痛
任何突然发生的剧烈头痛，常伴有抽搐发作、昏迷、嗜睡等症状，因咳嗽用力而加重的头痛、疼痛剧烈、在夜医院进行检查治疗。
造成脑血栓的原因是多样的，但是基本上都和我们的生活息息相关，下面这些都是造成脑血栓的因素：
1.吸烟、大量饮酒
2.缺乏运动
3.不良饮食习惯，喜欢吃高盐、高糖、高脂的食物
4.肥胖
5.高血压、糖尿病、高血脂等富贵病
6.遗传因素
7.年龄，年纪越大越容易动脉硬化
8.昼夜颠倒，喜欢熬夜。
脑血栓的形成过程非常缓慢，很多人开始时候都没有任何感觉，没有警惕性，因此更需要提早重视。
医生告诫，预防脑血栓要从生活、饮食开始改变，尽力做到以下几点：
1、戒除烟酒
无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。好消息是在人们停止使用烟草制品后心脏病发作和中风的危险立即开始下降，并且在一年后可下降达一半。
2、每天走10分钟，动脉不硬化
要预防血管老化，运动也很重要。比起一周做2～3次激烈的肌肉训练等无氧运动，做一些让血压上升较缓、甚至有降血压效果的有氧运动更佳，每天10分钟，运动到不会喘不过气的程度即可。
有氧运动有许多优点，可以促进血液循环、分泌让血管扩张的物质，活化血管网络、促生新的血管回路、促进脂肪分解、降低血糖、强化双脚肌肉有利于静脉内的血液回流。
3、保持良好的心态，定期体检
脑血栓作为一种慢性病，会使得病人注意力集中在自己身体的微妙变化，有一点变动也会造成严重的心里负担，为此，有必要养成开朗的情绪，放松的心态，这样反而更有利于疾病的康复，减少治病时间。
一个动作让血液畅通，预防脑血栓！
云雀式
①、跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。
②、左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。
③、呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。
④、保持此姿态，深呼吸5次。
⑤、还原至起始姿态，换腿，重复练习。
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