运动健康保护心脑血管严防脑梗请记住这

心脑血管疾病的日常保健包括：

1、要注意保暖,天气变冷使血管收缩，血压升高，会导致病情恶化。 　　

2、保持良好的情绪，不可发怒。 　　

3、低盐、低脂饮食，相反则会加速动脉硬化。 　　

4、保持大便通畅避免使腹压增大，脑血流量急速上升导致脑溢血。 　　

5、戒烟、限酒

6、适当运动，可增强心脑血管的功能、改善供血。 　　

7、积极防治高血压、糖尿病。 　　

8、避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。

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