心脑血管疾病的预防重点从饮食、运动、生活习惯等方面做起。那么具体应该如何预防心脑血管疾病呢？下面列出了十个心脑血管疾病的预防方法，从这些细节入手：
一、生活有规律。张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间，懂得生活，学会放松，切忌人生年轻时用身体换名利，老来再拿钱买健康。
二、冬季更应做好心脑血管疾病的预防。冬季天寒，天气变幻无常，是心脑血管疾病易发时间，应当注意保暖，夏季燥热，气压低，湿度大，汗如雨下，切忌受风，勿要贪凉，冷食亦当适度。
三、心理健康。学会自控，精神饱满，情绪乐观，稳定，不为生活的不快或追求的贪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情绪的大起大落。情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
四、健康饮食。注意食物多样性，均衡性，多食五谷杂粮，多食新鲜水果蔬菜，多食三黑（木耳、黑豆、黑米），多食醋，有条件的要多吃些野菜，少食油炸食品，少食猪牛羊肉，少食动物类油脂，少食盐和蔗糖，少食动物内脏和海鲜。冬季进补要适度，大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
五、适当进行体育锻炼可预防心脑血管疾病的发生。心脑血管疾病患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。患者不宜晨练，因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
六、定期做体检。尤其要注意血脂、血压、血糖、胆固醇、纤原、红细胞聚集等及心电图变化情况，若有问题，要在专业医师指导下或药疗，或食疗，进行调整。体检是为了早发现、早预防、早治疗。
七、每个家庭都应准备一点急救药。每个人都应懂得一点心脑血管疾病的常识及抢救的简单技能，药只需几元钱，一小瓶阿斯匹灵肠溶片，一瓶硝酸甘油，足矣，因此两种药乃化瘀溶栓，浠释血液，是救命良药，为医生抢救赢得时间，当然要懂得用法用量。隨身携带，紧急情形下，既可救人，又可自救，最好无用，到期换新。但需切记的是，必须判断准确，是心梗，而非脑溢血，否则出错，将加速患者死亡。
八、常做胸部、头部按摩及胸部、背部叩击敲打，可收奇效，既可强健心脏及头部血液循环，又可增强头部及心脏的适应性，有助于血管弹性的恢复。
九、养成良好的生活习惯。早睡早起，按时作息；少饮酒，不吸烟；坚持饭后二十分钟左右散步；切忌超负荷工作和娱乐。
十、心脑血管疾病常在凌晨或夜间发生，因此要特别留意这个时间段的变化，另外在大喜大悲，情绪波动较大后，或饱餐后，较大活动时，如突然出现胸闷，心慌，气短，或胸区疼痛，大汗淋漓，头痛，头晕，甚或牙痛，背腹部放射性疼痛，应及时就诊，最好是专科医师确诊。曾见过年轻患者胃腹疼痛泻泄呕吐，內科医师头痛医头.脚痛医脚，以急性肠胃炎治疗，发现患者休克后，已然救治不及，心肌梗死。
治疗心脑血管病三氧大自血疗法另辟蹊径一种简单、实用、有效、经济、无害的新疗法、新技术——三氧大自血疗法能有效的预防高血压、心脑血管等疾病的发生。
三氧大自血治疗范围：
?1.心脑血管疾病的治疗和预防，高血压、高血糖、高血脂、血液粘稠度增高等疗效尤为显著；
?2.排毒、降脂、减肥；
?3.治疗皮肤病顽疾：带状疱疹、牛皮癣、湿疹等；
?4.激活免疫系统：抗感冒、抗过敏、风湿、类风湿，慢性结肠炎等；
?5.顽固性、神经性头痛、失眠等；
?6.感染性疾病：病毒性肝炎及其他全身感染性疾病或局部感染；
?7.抗炎、镇痛：治疗颈、腰椎、关节不适；
?8.癌症的辅助治疗（尤其是化疗病人）或重大疾病后的康复治疗
主要机理
1、超氧大自血净化可增强血液流动性，改善局部组织供氧；恢复细胞功能，增强细胞的氧代谢功能。
2、“红细胞缗钱样堆积”是动脉栓塞形成的主要表现，它的形成和红细胞表面极性变化有关系，应用超氧治疗后，患者红细胞的流变性增加，提高了红细胞通过毛细血管的能力，增加了心脏以及其他重要组织的氧气供应。
其他作用
（1）超氧可以氧化粘附在血管内壁上的脂类成分，使其被血流带走；
（2）超氧可以降低局部组织氧合血红蛋白的结合程度，有利于氧从血液中向组织的释放；
（3）超氧在患者的体内可以形成活性氧，有利于组织对氧的利用；
（4）自由基团的过度产生是导致心脏病的重要因素，超氧可以激活谷胱甘肽酶、过氧化氢酶和超氧化物歧化酶，有助于自由基团的清除；
（5）生成的过氧化氢可以清除动脉粥样硬化，增加血管弹性。
治疗优势
1、无需手术——无痛苦、无风险
2、无需造影、无需检查（CT、核磁共振、彩超）——更节省
3、无需服药、无副作用、不易反弹——更高效、更绿色
4、从源头上治疗，血液变清澈了，血栓溶解了，血管通了，杜绝再次血管堵塞——无后顾之忧
5、治疗效果好，立竿见影。
郑州嵩山中医馆于年8月引进《三氧大自血疗法》
具有国际领先的治疗技术
国际最先进设备（德国原装进口卡特医用三氧精密治疗仪）
具有疗效确切、安全性高、无任何副作用的独特优势
治疗高血脂、脑梗塞和脑梗塞后遗症、失眠、痛风、风湿性和类风湿性关节炎、各种动脉粥样硬化、心、脑、肺血管疾病、糖尿病、全身皮肤瘙痒症、频发性湿疹和皮炎等多种疾病特效的绿色疗法
如果您有需要，或者是想了解有关三氧大自血疗法的相关内容，您可以拨打-（郑州二七嵩山门诊中医馆），我们竭诚为您服务！
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