脑梗塞和脑出血是我们常见的脑卒中的类型，脑卒中，严重的影响到了我们的生命安全和生活质量，是我国居民健康杀手之一。年龄是脑梗塞，脑出血的一个重要独立危险因素；那么，四十五岁以后应该如何预防脑梗塞，脑出血等脑血管病呢？
第一，进行生活方式的干预
进行生活方式的干预，对于预防脑梗塞和脑出血有着非常重要的作用，常见的生活方式干预包括低盐低脂饮食，适量运动，控制体重，戒烟限酒等等。已经有足够的证据表明进行生活方式的干预，可以有效的减少脑卒中的发生。
第二，进行危险因素的防控
能够引起脑卒中的危险因素有很多，我们大家所熟知的高血压、高血脂和糖尿病，是引起我们发生脑卒中的重要危险因素，控制好血压，血糖血脂，可以有效的减少脑卒中的发生。当然还有其他一些因素，比如说卵圆孔未闭、房颤、室壁瘤、高同型半胱氨酸、口服药物等等也都是脑卒中的严重危险因素，需要加以预防。
第三，心理层面进行防控
良好的心态，避免情绪障碍，比如焦虑已与双向情感障碍等，也可以减少脑卒中的发生。因为已经有足够的医学证据表明，情绪和脑卒中的关系也非常密切，举个简单的例子，情绪激动时容易并发脑出血，就是最典型最具有说服力的。所以良好的心态也是预防脑卒中的重要方法之一。
随着年龄的增加，脑卒中的发病比例也越来越高，所以45岁以后我们更需要注重这些细节的防控，才能减少脑卒中的发生率！
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