今天，七哥给大家说说中风。中风，又称“脑卒中”，是一种急性脑血管疾病。
主要分为缺血性卒中（包括脑梗、脑血栓），出血性卒中（包括一般指脑出血）。
缺血性较出血性卒中的发病率要高，占脑卒中总数的60%～70%，但出血性卒中的死亡率更高。
当家里老人出现下面这些症状的时候，可要小心了，医院就诊。
症状一：头晕、头痛
这里特别指出的是忽然间感到眩晕，觉得周围的东西都在转，然后几秒后又恢复常态的情况。
而且头痛与平时的也不同，程度加重或者由间断性变成了持续性，是一种难以忍受的局限性头痛。
症状二：手指麻木
突然感觉到面部一侧或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，这要当心了，出现“嘴斜眼歪”的预兆可就麻烦了。
还有患者会出现肢体无力，不受支配，走路时一只脚拖地甚至不能站立行走等。
症状三：吐字不清
出现暂时性吐字不清或讲话不灵的情况，家里人也要留心了！
这主要是因为脑动脉供血不足，影响了大脑皮层的语言中枢。
症状四：视觉异常
双眼突然看不清眼前出现的事物，但这只是暂时性的，往往数秒钟后又自己恢复了。
这是因为大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的，眼动脉是颈动脉的第一条分支，对颈动脉的缺血最为敏感。
症状五：精神萎靡
整天都昏昏欲睡，处于嗜睡的状态，还会频繁打哈欠，这种状况也要多注意。
这是因为脑组织呈缺血缺氧状态的缘故，有研究发现，70%的脑卒中患者在发病前5~10天内有频繁打哈欠的异常表现。
症状六：血压大幅度升降
如果你的血压突然持续升高到/mmHg以上，可能是发生脑出血的先兆。
如果血压突然降至80/50mmHg以下，可能是脑血栓形成的先兆。
除了以上这些常见的症状以外，还有伴随出虚汗、低热、胸闷、心悸、呕吐等症状，这正是植物神经功能障碍的表现。
特别提醒
患有高血压和动脉硬化的老年人，如果发生数次鼻出血，而且出血量较大，再加上眼底出血、血尿的话，有可能在1~6个月内发生出血性脑卒中。
七哥支招
1、控制盐、脂肪的摄取
高盐饮食是导致血压升高最重要、最可控的因素。对于口味重的人来说，应逐渐减少盐分的摄入，同时也要适当控制脂肪的摄入。
建议
每人（成年人）每天食盐推荐摄入量为6g以内（其中包括食盐、酱油、蚝油、生抽等中的食盐量）。
2、补充膳食纤维
膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，其中可溶性膳食纤维中，玉兰根中含量较多，具有降尿酸的作用，可预防痛风。
而不可溶性膳食纤维多存在与新鲜蔬果中，比如芹菜、韭菜、菌类、苹果、火龙果等。
建议
成人膳食纤维推荐摄入量在25g以上，每天吃个水果，加上别的食物里的含量足够了。
3、补充欧米伽3脂肪酸
研究发现，身体内欧米伽3脂肪酸摄入过少，而欧米伽6摄入脂肪酸过多，两者失衡会引发心脑血管病等慢性病。
建议
而日常生活中，食用油中所含的欧米伽6脂肪酸较多，因此只需要补充欧米伽3脂肪酸，建议可以直接食用紫苏种子冷榨的苏子油5毫升来补充欧米伽3脂肪酸。
4、补充足够水分
一个健康的身体，一定是离不开水的，除了保证每天所需的水分，还可以喝茶，比如绿茶、红茶、菊花茶、玫瑰花茶等，能预防心脑血管疾病等慢性病，还有抗衰老的作用。
建议
一天6—8杯水，还有适当的泡杯茶喝，对你的身体也是有好处的。
5、补充微量元素
这里特指可溶性微量元素，包括维生素C、B族等，需要每天补充。
建议
维生素C的补充可以通过食物，蔬果中所含的维生素C足够提供人体所需了，而维生素B族通常是动物肝脏里的含量比较多。
如果家庭条件允许的话，最好每年进行一次体检，而患有心脑血管病是的人建议半年体检一次！尤其是40岁以上男士，家里的顶梁柱，你们的健康很重要！
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