那么究竟什么是高血压呢？它有哪些症状和危害呢？如何知晓您的血压？我们又该如何应对它？让我们一探究竟吧！
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高血压的定义
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。收缩压≥mmHg和舒张压90mmHg为单纯收缩期高血压。患者有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于/90mmHg，也诊断为高血压。
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高血压的症状表现
常见症状有头晕，头痛，疲劳，心悸等；也可能出现视力模糊，鼻出血等较重症状；还有可能出现受累器官的症状，如胸闷、气短、心绞痛和多尿等。
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高血压的危害
1对心脏的影响：会导致心律紊乱、心房颤动心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
2对脑的影响：长期高血压容易形成脑血栓，还易引起短暂性脑缺血发作，脑出血，脑梗死等
3对肾的影响：高血压10-15年后出现肾损害、肾功能减退，甚至肾功能衰竭。
4对血管的影响：导致动脉粥样硬化，可出现间歇性踱行等。
5对眼底的影响视网膜病变或者出血。
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如何知晓你的血压
1测量是知晓血压最直接的方式血压测量是评估血压水平、诊断高血压以及观察降压疗效的主要手段。知晓高血压包括知晓正常血压值，受测者当前血压值和血压目标值。降压治疗要使血压达标。
2血压测量的分类血压的测量大致分为三类诊室血压、家庭自测血压、动态血压，今天我们将给您介绍家庭自测血压的频率和注意事项：
一般建议，早晚各一次，每次2~3遍，取平均值
▼血压控制平稳者，可每周只测1天血压
▼初诊高血压或血压不稳定者，连续7天，取后6天血压平均值作为参考。
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如何应对高血压
1合理膳食正常人每日盐的摄入量每天不大于6g，对于患有高血压的患者摄入量应更低。尽量吃素，像芹菜、黑木耳等。
2合理运动高血压患者不宜剧烈运动，可以散步或者打太极拳等。
3控制情绪保持心态平和，避免发脾气或压力过大。
4保持有规律的生活习惯平时要注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，保证睡眠。
除了以上几点外，高血压患者还应该戒烟戒酒，控制体重，按时就医，按时服药，定时量血压……得了高血压其实并不可怕，只要我们正确科学的的对待它，并养成良好的生活习惯，定时测量，按时吃药，及时复诊，谨遵医嘱，就可以跟它和谐相处啦！
素材来源：医院往期回顾
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