医院神经外科主任医师王拥军
脑血管病(预防)
当您知道和掌握了导致脑血管病发病的有关因素后，就会认识到脑血管病并不是不可以预防的。
预防脑血管病应从哪里入手？虽然遗传是脑血管病的一个重要诱发因素，但并不是说凡是有家族遗传史者其后代必然要发病，而只是增加了发病的危险。引发脑血管病的危险因素很多，其中有主要的和次要的，有单一的和联合的，有间接的和直接的。
引发脑血管病的主要危险因素有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、血脂紊乱、嗜烟、酗酒、肥胖、食盐过多、缺少身体活动和心理失衡等，这些危险因素常常互为因果。例如，高血压、糖尿病和肥胖以及动脉粥样硬化互为因果。所以，一个人具有的危险因素越多，患脑血管病的危险越大。
另外，家族史、年龄和气候也对脑血管病的发生有一定影响。针对以上危险因素，人们可进行积极的预防。如改正不合理的生活习惯，形成有利于健康的生活方式，脑血管病的发病率和死亡率将会得到控制。
怎样预防高血压性脑出血？1.高血压患者一定要认真检查病因，坚持接受治疗。
应该去找心血管疾病专科医生，如果医生认为有必要长期坚持服药，那么，患者应该遵医嘱坚持服药，不能擅自停服或更改服药时间；而且要与医生保持联系，定期或不定期地复查血压并说明服药后的感受，以便医生调整治疗方案。降血压药物要在医生指导下服用，通常高血压患者需终身服药。在用药过程中，一是要注意不可轻易过早或过多地更换药物品种，因为降压药物显效时间多在服药后两三周；二是不能降压过猛，否则会引起心肾并发症，通常使血压在短期下降25%左右为宜。
2.注意防寒保暖。
当气温急剧下降、气压变动大时，血压容易波动，可诱发脑出血。所以要随着天气变化及时增减衣服，防患于未然。
3.血压不高的人，患脑出血的机会自然少多了
但是到了一定年龄也要注意血压变化。无论有没有高血压病，日常生活中都要心态平和、遇事不急不躁，与人发生矛盾时多一些忍让和理解，少一些计较和冲动。
4.饮食上适当少盐，饮酒应节制
因为长期较大量饮酒会损害心脏和血管，导致高血压，最后可能导致脑出血。
5.患有高血压的老年人应注意保持大便通畅
以免因排便时用力而发生脑出血。
6.避免劳累。
有人在劳动中，特别是在紧张繁重的劳动中易发病。
7.避免情绪过于激动、兴奋。
有人在与人争吵时发病，甚至还有人在观看电视节目时因为情绪紧张而发病。
8.离退休后要较快地适应退休生活，保持良好的心态。
无论是在进行健身锻炼时还是在做家务时，一定要量力而行；血压高且体弱的老年人要有充足的睡眠。
冬季怎样预防脑血管病?冬季为什么有些人会发生急性脑血管病，而有些人不发病呢?
有学者调查证实，在人群中约有3％的人对气候变化比较敏感，在这部分人中易发生急性脑血管病，从而解释了为什么在同样生活环境中，不是人人都容易发病。
对中老年人来说，积极的预防方法是在夏季就开始增加室外活动的时间，增强机体抵御寒冷的能力。实验证实，在寒冷环境中生活的动物，当寒冷再次刺激时，无明显的不适反应；而未经过寒冷训练的动物，在突然接受寒冷刺激后即会出现冻伤、体温降低等不适反应。
所以患有脑血管病的患者要谨慎度寒冬，在寒冷季节要注意防寒保暖，还应该根据自己的健康状况，在天气条件比较适宜时进行一些适宜的室外体育锻炼，如散步、快走、做体操、打太极拳等，促进血液循环，增强机体的御寒能力，对于预防脑血管病的发生是有益的。
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