预防心脑血管疾病发作，最重要的就是对血管的保养。血管的保养很重要，其实在日常生活中，我们可以多吃点像山楂、洋葱等食物，帮助软化血管！
山楂经常被我们作为食材和零食来食用。山楂其实还是一种传统的中药，可以帮助我们活血化淤，具有非常优秀的扩张血管、降低冠脉血流量的作用。此外，山楂中还含有非常多的果胶，可以帮助我们控制血糖和血脂。经常食用山楂，可以帮助我们抗癌防癌、降血压、降胆固醇。洋葱也具有非常优秀的扩张血管的功能，可以帮助我们软化血管。此外，洋葱可以帮助加快钠离子的排出，因此可以有效地帮助调节血压，预防高血压的发作。洋葱中还含有非常丰富的硫化物，可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，有效改善细胞功能，帮助我们预防并辅助治疗心脏病。
另外，葛根中含有非常丰富的黄酮和葛根素，可以有效地改善我们心肌的氧气代谢。同时，葛根还可以帮助我们扩张血管。如果我们的血管更加宽广，血液在血管中流淌得就更加通畅。这会很有效地降低血压，减轻对血管的压力。因此，经常食用葛根可以帮助我们防治心肌缺血和心肌梗死，有效缓解动脉硬化等病症。正是由于葛根具有极其优秀的扩张血管和疏通血管的作用，因此被称为血管的天然支架。
三七是血液的净化器。根据最新的科学实验表明，服用三七30分钟以后可以发现，我们的活细胞重新恢复成圆形，四处分散开，行为非常的活跃，白细胞的活跃程度也大有提高，开始有效地吞噬血液中的毒素。这样一来，我们的血液就会变得很清洁，可以有效降低血压，还可以防止血液中的毒素和废弃物在血管内壁附着，有效防止血栓的产生。
此外，黑木耳具有很强的吸附作用，可以将我们体内的垃圾及时排出体外。我们都知道黑木耳可以帮助清肺。可是你知道吗？黑木耳还可以帮助我们降血脂、抗血凝，这样我们的血液就会流动得更加通畅。因此，经常食用黑木耳可以软化血管抗血栓，减少心脑血管疾病的发生。
来源：南京晨报
《血管与腔内血管外科杂志》
.07.04
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