寒冷的天气，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心肌梗死等心脑血管等疾病的多发季节。
血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
血栓在脑部血管，产生就导致脑梗
血栓在心脏血管，产生就导致心梗
血栓堵塞到肺部，就是“肺栓塞”
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，医院做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，往往在人们不知不觉的情况下突然发生。
血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
1、动脉血栓：心梗、脑梗的根源
我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。
目前我国出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，其中，最明显的就是心肌梗死！
而脑梗和心梗一样，以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著！
2、静脉血栓：“隐形杀手”无症状
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。
静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状，这就需要平时多注意观察身体。
发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。
严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。
另外，如果血栓随血液游走到肺部，堵塞肺动脉造成肺栓塞，会出现胸闷、憋气、胸痛等症状，若抢救不及时会危及生命。
静脉血栓形成有三大因素：血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。
静脉曲张、脱水的患者血流比正常人缓慢，血小板与血管内膜接触机会增多，血小板就有可能沉积黏附在血管内膜上，继而形成静脉血栓。
大面积烧伤或感染、手术后、免疫疾病、高血糖高血压血脂异常的患者、妊娠期妇女的血液均黏稠，也容易形成静脉血栓。
机械、化学、感染性因素损伤静脉壁后，也可引起血小板在创伤局部黏附、聚集，最后形成静脉血栓。
因此，患有静脉曲张、高血糖、高血压、高血脂等疾病的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
但是，是不是一味的蛮走就可以么，走路也是有“量”和“方法”，并不是没有目的的盲目瞎走，要在一定的要求指导下去“走路”，才能发挥出这项看似简单，实则最佳的运动的效果。
同时，需要训练一些养生方法来辅助“走路”，一个语音瑜伽的“脑血栓语音”，这个是针对脑血栓预防和调理的语音，对心血管系统，脑血管系统有很好的调节作用，建议一起训练，因为都是静养训练，可以很好的涵养内气，恢复元气，使我们的身体可以更有效的去清理和修复身体内的各种缺损，补充身心最基底的能量。
有一套肢体的内家训练动作，配合训练，可以有效的预防疾病，提高体质，因为是专门预防脑血栓疾病，针对性比较强，整套的康复运动配合，会对身体恢复起到很好的效果。
如果有好的条件，建议，系统学习“心武道”和“语音瑜伽”，会对身体有非常好的健康作用。
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