通俗来讲，血栓就是人体血管内的血凝块
一旦产生，容易堵塞输送血液的血管
导致一些器官得不到正常的血液供应
严重的会引发致死性的血栓疾病
根据数据显示，我国每年的血栓
发病人数超过了万，病死率高达39%
其中，脑血栓是最为常见的一种
其对患者的身体损伤是极大的
因此，对于中老年人这类高发群体来说
必须注意脑血栓发生的前兆
其次则是学会预防
第一
脑血栓找上门的四大“信号”
脑血栓，因脑血管局部形成血栓而导致的危险情况。当突发脑血栓时，身体会出现这几个症状：
?流口水或口眼歪斜
比如一侧的面部麻木无力，在笑的时候会发现嘴巴歪斜了。或者在吃饭、刷牙时，嘴巴无法控制口水流出等等
?偏侧肢体无力、麻木
一般分为上肢无力和下肢无力。
其中，吹头发时突然觉得手臂没有力气，甚至连拿不住吹风筒。不能很好地用筷子来夹菜吃饭等，都是上肢无力的表现；
而下肢无力则会表现为走路时往一边倾斜、走路不稳、容易反复跌倒，特别是在仰头或者转头的情况下。
此外，当偏侧的身体出现麻木感，通常也是脑血栓发出的警示。
?视物模糊
突发脑血栓会影响为眼睛提供血液的动脉，或损害负责分析视觉的大脑中枢，患者可能会出现一只眼睛突然视物模糊的症状。
?突发头晕、头痛
这是脑血栓十分常见的症状，具体表现为头部有闷感、头部昏沉，甚至感到天旋地转，身体无法站稳。严重时甚至还会出现大汗、恶心、呕吐的症状。
此外，脑血栓还会出现原因不明的头痛，持续且无法缓解，严重时会伴有恶心、呕吐的症状。
第二
脑血栓的高危人群
?过度肥胖人群，以及饮食、生活不规律的人群；
?患有冠心病、风湿性心脏病或心律失常的中老年人；
?糖尿病患者以及有高血脂症的中老年人
第三
在脑血栓高发的冬季该如何预防？
冬天温度下降快，体感温度低，人体的外周血管会出现明显的收缩，容易使血压升高而形成脑血栓。
因此，脑血栓的高危人群在冬天更要注意做好预防工作：
?喝足够的水
这不仅有利于降低血液的粘稠度，减少脑血栓的形成。还能促进新陈代谢，帮助体内有毒物质的排出。
而在正常情况下，成年人每天的饮水量大约为~毫升。但老年人的血液通常比较粘稠，容易出现不同程度的凝固和凝集，所以需要更多的水分。
?注意劳逸结合
日常要注意适度用脑，避免大脑长时间处于疲乏状态。60岁以下的人每次用脑1小时后，最好休息十分钟左右；
而60岁以上的人则是30分钟休息5~10分钟，从而可以减少因为过度疲劳导致的脑血栓。
?戒烟戒酒
除此之外，还要限制盐的摄入量，老年人每天最好保证在五克以下。
另外还要减少高脂肪、高热量食物的摄入。
?遵循以下饮食原则
发现有血栓的情况时不必惊慌，可以通过以下5条饮食原则把血栓慢慢“吃掉”
1、多吃新鲜蔬菜
植物性的食物中通常富含由于矿物质、维生素和膳食纤维，这些物质有利于心脏健康。
尤其是小白菜、菜椒、芦笋等含有丰富的维生素B6，对预防血栓有一定的帮助。
2、香辛料
??大蒜：其中的大蒜素可以调整体内的胆固醇水平，降低患心脏病和高血压的风险；
??姜黄：大量的姜黄素有利于降低血糖、甘油三酯和胆固醇；
??肉桂：可以增加血流量，有利于血糖恢复正常水平。
3、部分鱼类
多吃鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼等富含欧米伽3脂肪酸的鱼类，可以帮助减轻体内的炎症情况，减少发生心律紊乱，降低血压和甘油三酯水平。
4、富含膳食纤维的食物
燕麦、全谷物、豆类中都含有较多可溶性的膳食纤维，能够减少血液对胆固醇的吸收，从而帮助降低胆固醇和血糖，有利于预防血栓的形成。
5、含不饱和脂肪的食物
例如橄榄、牛油果和坚果等食物，除了对心脏有一定的保护作用，还能降低体内低密度脂蛋白的含量，抑制动脉粥样硬化。
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