导语：目前，人们的工作及生活各方面的节奏不断加快，生活及工作等方面的压力也越来越大，这让患有各类疾病的人不断增多，其中，心脑血管疾病成为普遍现象，特别在中老年人身体更是常见，而年轻人中也有不少这类的症状。脑供血不足是心脑血管疾病中的一种危险疾病，其产生的诱因，多数与脑动脉硬化有关联，大脑中，如果产生局部供血不足的情况，就会引发脑功能产生障碍，通常表现出思维不清、持续性头痛及头晕、身体站立或行走不稳及其他症状，使用多普勒、颈动脉彩超或脑部ct等可以确诊这一疾病。
医生建议：如果脑供血不足，不妨常吃3种蔬菜，或可改善症状
1、竹笋
这种蔬菜平时十分常见，它富含多种营养元素，包含着数量众多的纤维素及维生素等，人体吃入后，有助于加速肠道的蠕动，对于降血压及血脂等有效果，并有助于改善因各类心脑血管疾病而引发出的头痛及头痛等症状。在便秘上，有一定改善作用。竹笋对人体有活血化瘀、通便润肠及清热解毒的好处，还有益于让体内血管的弹性得到增强，对于血管的健康有维护作用，能在一定程度上缓解脑供血不足的毛病。
2、苦瓜
苦瓜是一种具备祛暑解热能力的食好食物，在明目解毒上，能发挥作用。苦瓜里还集包含着一些类同于胰岛素的东西，对于降低人体血糖有显著功效，是一种效果较好的降糖性食物。平时吃些苦瓜，有益于强化血液循环，减少动脉硬化的发生率，对于预防脑供血不足有较好作用。
3、黄瓜
黄瓜是我们平时餐桌上很常见的食物，它含有丰富的维生素和多种人体所需要的微量元素，应当说营养元素不少，并且它容易被人体所消化并吸收。而且黄瓜所含有的热量相当少，并且具有一定程度的消炎杀菌的作用，黄瓜如果是新鲜的，里面还包含着丰富的丙醇二酸，这是一种能有效控制糖分转化成脂肪的物质，对血管健康十分有益，有助于减缓脑供血不足的毛病。
想要预防脑供血不足的发生，平时不妨做好3件，或有益于保护心脑血管健康
1、定期进行身体检查
人上了年纪后，各类心脑血管疾病容易找上门，所以养成定期就医体检的习惯十分重要，这可以让我们提前发现许多种类的病症，及早治疗，避免错过好的治疗时机。
2、坚持做合适自己状况的运动
平时，做一些适合自己身体状况的运动，对让血管保持健康十分重要，人运动后，能加速血管里脂质物的排泄，让甘油三酯及胆固醇等有害物含量下降，清理血管，保持血管弹，让血栓含量下降，有助于疏通血管，能有效改善脑供血不足的问题。此外，坚持运动，还能让身体强壮，并促进免疫力的提升。
3、包含以清淡为主
如果要维护血管的健康，那么平时就应减少大鱼大肉的饮食了，而应尽量保持清淡化，做到平时吃东西时少盐少油少糖。对于上了年纪的人，饮食上更应多加注意，更应少吃高油脂及高含糖的食物，不要再重口味了，饮食清淡一些，对于预防或减少各类血管疾病很有帮助作用，可减缓脑供血不足的问题。
结语：近几年来，患有脑供血不足毛病的人数越变越多，这要求我们多