脑卒中是世界各国的主要致死个致残性疾病，我国成人终身卒中的患病风险高达39.3%居世界首位。更为严重的是，脑卒中发生后70%以上患者会留下终身残疾或者死亡。
脑卒中又叫脑中风，包括脑出血和脑梗死。脑梗死是最常见的脑卒中类型。脑梗，有时候我们也称之为脑缺血、脑血栓。那么，究竟什么是脑梗？人们又为什么会的脑梗呢？
脑梗死顾名思义就是由于各种原因，供应大脑的血管堵塞，导致其供血区域的脑组织因为缺血和缺氧而发生坏死。脑梗死发生后如果尽早开通闭塞的血管，在脑细胞还没有彻底死亡的时候及时回复血流，患者的症状就可能有明显改善。
医学目前还没有发展到能扩起死回生的水平，但已经可以在脑梗死发生4.5~6小时内对部分患者进行静脉溶栓治疗；将堵塞血管的血栓溶解掉，也可以在发病24小时内对部分患者进行取栓治疗；将堵塞血管的血栓取出来，从而使闭塞的血管开通，恢复缺血脑组织的血液供应，使患者的症状明显好转。
因此，如果怀疑得了脑梗死，医院治疗，因为延误的每一分钟都可能导致大量脑细胞发生不可逆的死亡。
如果脑梗死患者，经过专业医生评估合适进行静脉溶栓或者取栓治疗，千万不要犹豫，必须分秒必争。脑梗死的静脉溶栓和取栓是近年来医学上的巨大发展。
有效的预防脑梗死是最重要的。那么，我们该如何做呢？
脑梗死的预防包括两个方面，一是提前预防不要发生脑梗死；二是脑梗死后预防复发。两者的方法基本一致；如果您做到了一下10点，就可能预防90%以上的脑梗死发生的可能。
⑴、积极治疗心脏病：房颤等多种心脏病均可增加脑梗死的发生；尤其是房颤使脑梗死的风险增加4~5倍。
⑵、控制高血压：高血压是脑梗死的最重要的危险因素之一，收缩压每升高10mmg脑卒中相对发病风险增加30%。
⑶、保持乐观的情绪：斤斤计较、遇事易怒、焦虑抑郁等不健康的心态，是脑梗时发生的风险增肌2.2倍。健康的心态应该是；宠辱不惊，去留无意，爱你所爱，行你所行，遵循内心，无问东西……。
⑷、戒烟：没有一个吸烟的安全水平，只吸一根都对身体有害，应该以戒烟为目标，而不是仅仅减少吸烟量。
⑸、戒酒：没有安全的饮酒量，每一滴酒都对身体有损害；也没有安全的酒，无论什么酒对身体有害。如果你对酒精有了依赖，这里推荐“嗜酒者互戒协会”。该协会目前有中文网站，可能有助于戒酒。
⑹、治疗高血脂：特别提示：血脂异常的治疗基础是改变生活方式。必需贯穿始终；而且并不是所有的高血脂都需要药物治疗，要听医生的安排。
⑺、减肥：
⑻、治疗糖尿病：糖尿病人群脑梗死风险是正常人群的1.2倍，并且20%的糖尿病患者会死于脑梗死。糖尿病的治疗同样以改善生活方式为基础，必要时配合药物治疗。需要用胰岛素时就要选择胰岛素治疗，不用担心会产生依赖。
⑼、规律运动：规律运动指平均每周4小时以上，中等强度以上的体育活动。包括：快走、骑车、干农活、网球或篮球等。切记运动要根据自身情况而定，不要瞎运动。
⑽、合理健康饮食：曾有人说，人这一生大概要吃9吨左右的食物，谁先吃完谁先走。脑梗死的高发与饮食密切相关。
目前，全球的科学家都推荐“地中海饮食”，可以显著降低脑梗死，心血管疾病、痴呆等疾病的发生。
地中海饮食以自然营养物质为基础，多吃新鲜果蔬和鱼类、坚果、全谷食物；减少红肉（牛、羊猪肉等）、脂肪、食盐和糖的摄入；用橄榄油替代其他食用油等。
以上预防脑梗死的10个方面，您一定明白了，马上转发给亲朋好友们把！
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