共同预防
远离卒中
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卒中的危险因素
Law
（一）高血压
（二）糖尿病
（三）高血脂
（四）抽烟喝酒
（五）缺乏运动
（六）肥胖
01
脑卒中是怎么发生的？
Law
缺血性脑卒中（脑梗死）
出血性脑卒中（脑出血）
01
高血压的治疗目标
Law
应该定期测量血压
至少每2～3个月测量1次，以调整服药剂量
一般高血压患者降至＜/90mmHg，伴糖尿病或肾病的高血压患者依据其危险等级设定治疗目标
老年人（65岁）收缩压可根据具体情况降至mmHg
如果血压保持正常已有一段时间，可在医生的指导下调整治疗方案。
切忌乱停药。
01
糖尿病的防治建议
Law
应该定期测量血糖
有心脑血管病危险因素者应定期测定血糖，必要时测定糖化血红蛋白
糖尿病患者应控制饮食、加强体育锻炼活动,2～3个月血糖控制仍不佳，应使用药物治疗
如果血糖保持正常已有一段时间，可在医生的指导下调整治疗方案。
切忌乱停药。
01
血脂异常的防治
Law
成年人应定期复查血脂：
40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查；脑卒中高危人群建议定期（6个月）检查血脂。
依据患者不同情况进行治疗：
血脂异常伴高血压、糖尿病、心血管病患者为脑卒中高危/极高危状态，提倡采用他汀类药物治疗，将LDL-C降至1.8mmol/L(70mg/dl)以下或使LDL-C水平比基线时下降30%~40%。
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戒烟限酒
Law
吸烟是脑卒中独立的危险因素，尤其对缺血性脑卒中更是确定的危险因素；吸烟加速动脉硬化，增加血栓发生几率；被动吸烟同样有害。
对不喝酒者不提倡用喝酒来预防心脑血管病；
男性饮酒者每天喝白酒应＜50ml（一两），啤酒＜ml（一瓶），葡萄酒＜ml（四两）；女性饮酒量应减半。
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适当运动
Law
定期的体育锻炼可通过耗能，促进脂质消耗，预防动脉硬化、高血压和糖尿病的发生。
建议每天≥30分钟的适度体力活动，每周至少三次；
适度的运动：如散步、慢跑、骑脚踏车，或者其他有氧代谢健身活动；
锻炼时间下午4-5时最佳，其次为晚上（晚饭后2-3小时），早晨可以做轻量的锻炼。
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减重
Law
超重者和肥胖者通过采用健康的生活方式、增加体力活动等措施减轻体重，降低卒中发病的危险。
提倡健康的生活方式和良好的饮食习惯。成年人的体质指数应控制在28或腰/臀围比1，体重波动范围在10％以内。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
预防脑卒中，让我们共同努力。
编辑：黄敏
审批：吉晓霞
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