对于老年人朋友来说，现在是心脑血管疾病的高发季节，今天小圈就教大家一项能够预防心脑血管疾病的运动，不管你是站着、坐着还是躺着，都能做！
功效
手是我们六条经络的交汇处，通过揉搓手部，起到刺激穴位的效果，调节脏腑功能。
01揉搓手心
两手手指交叉，像这样快速揉搓，搓到手心发热，大概搓五十次就可以了。
02
揉搓大鱼际穴
先找到大鱼际穴的位置，也就是手掌大拇指下方凸起的位置。
然后双手大鱼际穴相对，适当用力的互相揉搓，同样也是大概五十次，起到一定的穴位刺激作用。
03
揉按指间关节
用拇指和食指揉按每一个指间关节，每个揉按大约十秒钟。
力量要柔和但是也要有一定的力度，使得关节部位产生酸胀感。
04
捶打掌心
用空心拳来砸另一个手掌的掌心，这样可以避免皮肤接触时产生辣痛感。
用小指和鱼际的边缘着力于掌心部位，捶打下去时局部会有酸胀感。
反复大概二三十下，同样的方法换手再做一次。
主编
关芳
编导
王丹
编辑
李庆波
维护
李庆波
点
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