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发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高和医药费高，被标以“五高”标签的脑中风，给社会和家庭带来严重负担。在炎热的夏季，由于气温升高，温差变大，更容易引起血压波动而诱发脑出血。中老年人在日常生活中应该注意些什么？
脑中风解析八大先兆要警惕
具有脑中风危险因素的患者在发病前都会有一些先兆症状，当中老年人日常生活中出现以下表现时，应警惕中风。
1、头晕——中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态；
2、肢体麻木——中老年人出现肢体麻木的异常感觉，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作要当心。
3、眼前发黑——中老年人中风先兆最常见的是，眼睛突然发黑，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常。
4、跌跤——中老年人原因不明的跌跤。
5、说话不灵——突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。
6、打呵欠——无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠。
7、精神改变——嗜睡和精神状态发生变化，性格一反常，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退。
8、流鼻血——鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会。
脑中风预防小米大枣得常吃
预防中风食疗是一个不可少的方法，而根据季节、气候不同，一年四季的饮食结构应该是不一样的。另外，小编特别提醒居民，一定要根据自身特点配备好饮食结构，注意不要因个人饮食嗜好而影响身体。
以下食物可常吃：1、芹菜汁：清理内热，降压安眠。2、小米麻子粥：滋养肾气，润肠，清虚热。可辅治中风以及大肠滞涩。3、鲜山楂或用山楂泡开水：降压和促进胆固醇排泄。4、大枣粳米粥：益气通脉、温经和血，用治气虚血瘀型中风后遗症。5、五汁童便饮：适用于筋骨软弱、气血不足者。6、豆淋酒：治中风后遗症以及产后中风、四肢麻木。
防中风运动常做四个小动作
运动对脑中风的预防和治疗尤为重要，适合中老年人的运动以锻炼全身体力和耐力为目标的低强度运动（有氧运动）为主，要坚持循序渐进、由简到繁、持之以恒的原则。如慢跑、快步走、散步、打太极拳等，每周至少5次、每次半小时以上。
小编特别提醒常做四个小动作可以帮助中老年人预防中风。
1.空抓手防脑溢血：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做~次。
2、耸肩防脑梗塞：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。
3、摇头晃脑防中风：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
4、按摩颈部少中风：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
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