中医认为，五更泻多是肾阳不足引起的，命门之火不能温煦脾土。助其消化吸收，以致脾胃的运化失常。而五更时分正是阴气最盛的时候，虚者会更虚，所以会形成五更泻。
我的一个朋友，男性，已50多岁了，有一天向我诉苦说：“老赵啊，我得给你说个事情，看看有没有什么办法帮我除掉身上的这个毛病。这太让人痛苦了。”这个朋友是做设计工作的，算是自由职业者。平时经常晚上熬夜到一两点才睡觉，然后第二天10点左右才起床，若是睡得不够，白天就会困乏难受。他说最近两个多月，有一个问题严重影响了他的睡眠质量。原来，每天早晨5点左右，他的肚子就会咕噜作响，紧跟着自己就会被疼醒，不得不立即去厕所，在厕所一泄如注。完事后，肚子就不痛了。但是，肚子天天在他睡得最香的时候“叫唤”实在是影响睡眠。听完朋友的话，我就知道，他这是被“五更泻”缠上了。五更泻有明显的时间性，在早晨的五更天，也就是现在所说的凌晨3点至5点，患者会从梦中醒来拉肚子。这种病一般发生在中老年人身上，普通人早晨排便是没有痛苦的，而得了五更泻的人不但肚子难受，大便还不成形。中医认为，这种泄泻多是肾阳不足引起的，命门之火不能温煦脾土。助其消化吸收，以致脾胃的运化失常。而五更时分正是阴气最盛的时候，虚者会更虚，所以会形成五更泻。知道五更泻出现的原因，调理的时候就要以温暖肾阳为原则了。
首先为大家介绍艾灸的方法，艾灸时一般选择后腰的部位。可在肾俞和大肠俞穴上进行温和灸，每个穴位灸10分钟，有腹痛的还可加上天枢穴(肚脐旁开2寸)。肾俞和大肠俞都是足太阳膀胱经上的穴位，又都是人体的背部，按照中医的阴阳理论，背部是属阳的，所以二者对于调节肾脏阳气功效非常显著。用中医的术语讲，肾俞在第二腰椎棘突下旁开1．5寸，大肠俞在第四腰椎棘突下旁开1．5寸。
具体来说，我们怎么找到这两个穴位呢?腰部挺直，吸气时顺着身侧的肋骨摸下去，沿着肋骨下缘的水平方向向背后摸去，后腰部的肌肉凸起处就是肾俞穴了。肾俞穴向下数两节腰椎，就是大肠俞的位置。中成药也是中医治疗五更泻的一个方法，“四神丸”是选用最多的一种。四神，也叫做四象、四灵，即东方的青龙，西方的白虎，南方的朱雀和北方的玄武，这4种动物代表着不同的颜色，其中东方为青绿、西方为白色、南方为赤红色、北方为黑色。“四神丸”也是由4种不同的药物构成的：吴茱萸、五味子、补骨脂、肉豆蔻。当然，在治疗过程中，医生会根据患者的具体情况调整这四味药的比例。此外，平时被五更泻困扰的人群，也可以做一些食疗的粥，或者泡一点药酒喝。这里我为大家介绍白术姜附粥：准备白术15克，干姜10克，熟附片10克，补骨脂10克，粳米克，先将药材加适量水后煎汤取其清汁，再加入粳米后煮粥，快熟的时候加入适量的红糖。每天喝一碗，一般坚持喝10天就有不错的功效。这款粥能够温阳益肾、健脾止泻，适合偏肾阳虚的五更泻患者。还可以用补骨脂泡酒，取补骨脂60克，浸泡在升的黄酒中，大约一周后就可以饮用，每晚饮上一小盅。家中若没有黄酒，也可以用白酒代替，但一定要是粮食酒，度数以60～70度为宜。我将这些方法都介绍给了那位朋友，另外还建议他改变生活方式，不要再熬夜了。如果过了晚上11点不睡觉，就会影响到肝的疏泄功能，肝肾同源，肝虚也会伤肾，不利于身体的恢复。
快节奏的生活
使我们没有时间